夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
夏三月，此谓蕃秀。从立夏开始，后面三个月，一直到立秋，这里面包括2个节，6个气（立夏，小满，芒种，夏至，小暑和大署），18侯。这段时间，蕃（fan二声），有蕃昌，繁盛的意思，引申为树叶一层一层的长出来;秀，指植物吐穗开花，以另外一个字举例，孕，与秀字同样有乃，孕是人有子，秀是植物有子。从立夏开始的三个月，植物开始吐穗开花孕育。
天地气交。春三月时天地俱生，地气刚刚往上生发，夏三月，大地的气开始蒸发，到天空可以凝结成雨了，通过下雨返回大地。天地是交合的状态。
万物华实。华，美丽而有光彩。实，果实。万物指植物也指动物。万物都会美丽而有光彩，有的植物会结出果实，比如，杏。
夜卧早起。夏三月依旧夜卧早起，可以早起晚睡，仅限于可以，并不是应该。
无厌于日。不可以不喜欢太阳。不喜欢太阳的方法有很多种，比如躲在屋子里，涂防晒霜，打伞。夏三月，植物都在晒太阳，所以我们人也要跟随这个自然状态，无厌于日。
使志无怒。怒，奴下面一个心字，从心，把心像奴隶一样的压抑着，就是气的不行但是不爆发，爆发了的叫做“愤”，怒对人体的伤害要＞愤带来的。
使华英成秀。华，花开的状态。英，下面是央，上面是草，央是最高点，组词：中央，夜未央，未央宫，所以英是花的最高点，华英是花开后中间最高的东西，即花蕊。华英成秀，让花蕊受精、怀孕。
使气得泄。泄，不是泻，两者的区别在于泄是无形的能量的流失，而泻是有形的水泻，比如大便溏泻。所以，夏天是让毛孔打开，让汗有蒸发的渠道，让自己积攒的东西排出来，气也好污浊的东西也罢都要让他排出体外。
若有爱在外。夏天要热情奔放，有爱就要表现出来，示爱。
此夏气之应，养长之道也。应，对应，反应，夏天给你一个信号，你就要按这个信号去反应一下，否则就会很累，应该就是跟大自然同频的意思。养长之道，春生夏长，春天是发芽，但到了夏天就是疯长的节奏。
逆之则伤心，不按夏天的节奏做就会伤害心，这个心除了有形的心（心包），还有心神（情绪、思想、情感）。
秋为痎疟，痎疟[jiē nüè]，中医的一种病名，一会儿冷一会儿热，这种病的统称，比如打摆子，疟疾。秋天就会发生这种病。
奉收者少。夏天没按节奏去做，秋天就没有收获，没有果实。
冬至重病。看徐文兵老师的中医最美讲座文字记录，讲这句话是衍文，也就是在刊登的时候有人误加进去的，夏三月的全文应该到“奉收者少”这句就可以结束了。
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