读从容小妹文章，说“八月的第一天，经过上月末两天的摆烂，本打算振作精神认真过活，可是腰又疼开了。不知道是什么心态，瞌睡给了我个枕头，那就直接躺平吧！早起跑步也不得不停止了。不跑步的一天，注定是六神无主的日子，无精打采也不只是没有跑步的原因，还有腰疼的缘故。或许是情绪低落更凸显了身体的不适？总之，不跑步就是这种感觉……”
腰疼的人特别能理解腰疼的人，于是，我果断向她推荐热敷垫。我年初腰椎间盘突出，不能翻身，起坐站卧多有不便，严重时无法走路。万事不理后，艾炙、电针、静卧，有好转。现隔天热敷一次，喝南非叶水防上火，一切尚可，坐卧自如。轻量级运动和清闲事多做，弯腰、体力活少干，能减肥为上策。
（2024.8.4.）
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