前文写到我和老公大闹，其实是我一个人在闹，因为无论我说什么他都不吭声啊，即便我骂他骂得很难听，他也不放一个屁啊！这使我愤怒到极点！我都忍不住超想跟他说离婚了，忍不住要摔手机了！我准备不回家了，看他怎么办！！！
那时我一个人在办公室，已经是晚上7点了，可是我还梦着他来找我求我回家！
我开始在我笔记本上写发生了什么事，我把事件描述清楚，我发现其实是我需要他的认可，认可我在养育孩子上的付出和用心，而他的言语让我敏感的心感受到的是责备，责备我没有第一时间把孩子带到医院去看！我不接受他的责备，因为我觉得他根本没在育儿上学习什么，除了挣钱外！所以我觉得他没有责备我的权利！当我跟他表达他那样说让我有些生气时，他还说我这样不对，这让我更生气了，生气到都觉得他不爱我了！尔后我又开始长篇的指责他平时在育儿和家庭中的种种不是，他对此无语！我对他的无语回应感到愤怒至极，责备他永远都不回应我，他说我有病！！！我的天，我有病，哭笑不得啊！！！我继续记录着发生了什么，觉察着自己的感受和背后的需要或者情感，我突然顿悟到我是学习心理学的，我且不能很好地理解他，还居然要求他万事都理解我支持我肯定我，无条件爱我服从我，只因为他是我老公是男人这一身份。这对他要求不是很过分了么！我们不在一个频道的，怎么可能共振着相互理解呢？！啊，原来如此啊！我们虽是夫妻，他虽是大我几岁的男人，但在相互沟通上需要的是同频共振，当不在一个频道上时，你的哭你的闹你的委屈等等，男人都觉得你是无理取闹，懒得理你了！还是老天爷最爱自己了，允许我哭允许我闹允许我委屈难过却不说我半句不是！当然还有自己啦！
顿悟了之后，我不再期待他突然来到我办公室门口接我哄我，我决定开开心心地回家和他一起陪孩子过儿童节，这就有了后面我们两个开开心心地陪孩子过儿童节的画面了！没有像以往一样冷战三天再破冰和好。 此次快速和好的核心秘诀是通过书写叙述事件来澄清和表达自己的情绪、感受和需要，通过书写来深刻觉察自己进而达到疗愈的作用。
6.1我和老公大闹两小时后和老公合体陪孩子过节
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