有时候会不会莫名的担心自己不够好，担心自己做事情不能持续……
其实，你所担心的“问题”不重要，重要的是“担心”思维的本身。
当你担心某个问题的时候，可以试试下面的方法让自己跳出来：
01
不要让意识沿着这个自动的程序去思考“自己好与不好”“能不能持续做一件事情”。
你要马上很清楚地知道“我正处在担心的状态中”。
当你能够觉察到这种状态时，你的内心就能够聚焦在你的担心上，你就可以来专心地应对这个担心的状态。
不然你陷在意识的程序中，它会把你一直带下去。
02
让自己基本的状态再低一点，放松一点。
比如你平时因为处在这个状态里做事，可能就会处在过于积极的状态。
试着让自己放松下来，处于相对安逸一点的状态，等到你真正需要启动的时候，就会多一些空间。
相当于起点低，更容易做事情。
03
随时随地注意自己身体和内心、精神的松紧度。
当你在担心时，你可能会发现你坐的姿势，也是有一些无意识的紧张。
这时候先不要着急做事情。静下来深呼吸，先平复情绪。
我们的人生其实就是选择，当你不被这些情绪和基本状态所影响时，你的选择就会离你真正需要的平衡点近一点。
最后的话：
很多问题是我们的思想制造出来的。
尽量避免让自己处在紧张、焦虑状态之中。
如果你觉得什么都挺好的，你看出去的世界会发生改变，好像连空气都会很放松。
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