你好，我是阿朱~
8月底，我写了读书报告，很多小伙伴都说这种记录的方式非常好，感谢大家的认可~
我决定，每个月底都写一篇读书报告，如果哪个月没有写，也请小伙伴们催我一下。
本月和8月一样，我一共读了6本书。
01.
书名：《非暴力沟通》
作者：马歇尔·卢森堡
标签：心理学、人际沟通、个人成长
这本书我相信大部人都读过，即便没有读过，也都听过，因为它真的是太火了。
其实，在生活中我们基本都是在用暴力的方式在沟通，只是我们自己不知道而已。
暴力沟通的方式，不仅让我们和家人逐渐产生隔阂，距离越来越远，而且还会影响到我们的工作，有时甚至会有生命危险。
而非暴力沟通，主张人们通过观察事实、表达内心的真实感受、说出自己的需要、提出具体请求四个步骤，帮助人们更好的沟通。
你可以在别人和你交谈时，运用这四个步骤，引导ta；也可以在你和别人交谈中，运用这个方法说清楚自己的想法。
02.
书名：《另一种选择》
作者：谢丽尔·桑德伯格
标签：心理学、女性励志、自我疗愈
谢丽尔·桑德伯格原本有一个幸福的家庭，但这一切随着她老公的突然去世而随之崩塌。
她和孩子都陷入了深深地悲痛之中，在朋友的帮助下，谢丽尔逐渐明白，必须让自己尽快复原，要不然孩子也会一直生活在这种悲伤里。
由此，她提出了复原力，即一个人面对逆境、创伤、悲剧或其他压力时的反应速度和强度。
有的人面对巨大的伤痛，能快速恢复正常，就是因为复原力比较强。
而那些永远生活在过去的痛苦中的人，复原力很差，甚至为零。
值得高兴的是，复原力是可以通过练习而增强的。
意识到这一点，作为一个成年人，一个母亲或者父亲，就应该刻意地训练孩子的复原力，以便他们能应对以后生活中的各种困难。
要让孩子明白：
人生从来都不完美，每个人的生活都存在B选项。
03.
书名：《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎
标签：心理学、个人成长、自我疗愈
为什么你经常不开心？为什么你总是被过去的事情束缚，不敢大胆去做想做的事？
因为你被人际关系裹挟了，而且是你自己下定决心不改变。
书的作者虽然是岸见一郎，但通篇要传达的都是阿德勒的心理学思想。
一切烦恼都来自人际关系，你深陷于其中无法自拔，所以经常不开心。
你知道改变就意味着要走出舒适区，会遇到各种挑战，你不知道该如何应对这些挑战，所以给自己找一个理由，即过去的某件事导致了现状，以至于自己无法做出改变。
任何时候，我们都有选择，即便是没有选择，也是我们自己选择了“没有选择”。
这本书的越看到后面，我感触越大。比如课题分离，分清自己的事和他人的事。
我们只需要做好自己的事就行，他人怎样，是他人的课题，与我们无关。
04.
书名：《自控力》
作者：凯利·麦格尼格尔
标签：心理学、自我管理
之前《自信的陷阱》中说，我们以为得先有完成目标的能力，然后才能拥有自信。
实际却是，先有自信的行为，然后才能有做成事情的可能。
自控力和自信一样，也是有陷阱的。我们越是想控制自己，就越是无法控制自己。
比如， 你越是压抑自己的某个想法，这想法就越是容易浮现在脑海中。
为什么呢？因为自控会大量消耗我们的能量，当你压抑想法的时候，已经将大脑的能量消耗的差不多了，余下的能量无法支撑自控，自然就无法抵抗诱惑了。
最好的办法，就是放弃自控，当你不再试图控制那些想法和情绪时，它们也不会再来烦你了。
这一点和《自信的陷阱》中的正念、联结一样，也和《被讨厌的勇气》中的自我接纳一样。
就像网上说的，当你读的书多了，你会发现，很多东西都是相似的，将它们串联起来，就形成了自己的知识体系。
05.
书名：《听懂另一半》
作者：黛博拉·泰南
标签：两性沟通、亲密关系、心理学
和另一半沟通时，你有没有自己说东，他说西的感觉？ta总是get不到你的意思。
本书的作者认为，男性和女性的沟通方式是不同的，这是在成长过程中构建的。
女性沟通时，更注重亲密关系和舒适性；男性沟通时，更追求独立性和等级性。
只有弄清楚彼此的差异性，并允许对等的独立性存在，才能拥有好的沟通效果。
比如：
通常女性在遇到事情，都会选择和男性商量后再决定。在女性眼里，这是提升亲密关系的一种方式。
而男性则是更倾向于独立解决，如果让他和女性商量，他会认为自己像孩子一样没有自由，是个受压迫的失败者。
再比如：
在男性和女性谁话多这件事上，多数人都认为女性话更多。
事实却是，要分场合。
在公开场合，男性开口的频率更高，说话的时间更久。他们希望通过这种方式，来表达观点、展示能力、巩固地位。
而在私下场合，比如家里，则是女性说话更多，因为这种场合让她们感觉到很舒服，她们希望用交谈的方式，来表达和对方亲近。
明白了这一点，也就能明白为什么有些男性在家里很少说话了，也能理解女性为什么爱唠叨了。
06.
书名：《人生只有一件事》
作者：金惟纯
标签：心灵成长
这本书没有复杂的内容，多是作者自己通过自己多年所做的事情得出的感悟。
他认为，人生的意义，真的不是“想”出来的，只能“活”出来。人生除了活好，真的没有别的事。
书中的金句特别多，给大家分享几个：
把“对”让给别人，把空间还给别人，不仅对别人有帮助，更有益于彼此的关系，何乐而不为？
真正的重点，是换一个角度，换一种态度，换一个新的自己。
一个做事认真的人，先会做最坏的打算，然后尽最大的努力。
“接受自己”像是在挖矿，挖了一层还有一层，每一层都有伤痛，都需要勇气，也都收获满满、万分值得。
跌倒了，不要随便站起来，要先看看地上有没有什么宝贝，捡起来再走。
如果人生有一个最大的决定，那就是你到底要不要快乐。
这本书真的很适合放在床头，每晚睡前读一读。
写在最后
每次看到别人说自己一年读100本书，我都觉得很厉害。
算下了自己的阅读量，一个月6本，一年下来也将近100本。
其实，我只是每天读书1-2小时而已。
无论你是否读书，时间都会流逝，青春都会离去。
既然如此，不如就让书来陪伴我们，等老了怀念青春的时候，至少我还读了几本书。
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