大家好，我是阿朱~
一直想找个方式记录下自己读的书，用过excel，也用过其他的APP，感觉都不是太好。
无意中发现静静教主每个月都写读书报告，索性就借鉴一下。
把读过的书整理成文章，一方面可以记录自己对这本书的感受，从中学到的东西，另一方面还能锻炼写作能力。
当然，重点是还可以解决更文问题，一举多得~
8月我一共读了6本书：《爱的五种能力》《轻疗愈》《乌合之众》《母爱的羁绊》《自信的陷阱》《只管去做》。
01
书名：《爱的五种能力》
作者：赵永久
标签：心理学、两性情感
无论是谁，拥有爱的能力都非常重要。因为没有爱的能力的人，是无法拥有幸福的。
恋爱时需要爱的能力，婚姻生活中也需要爱的能力，养育孩子更需要爱的能力。
很多时候，我们感觉到痛苦，其实是缺失了爱的能力。比如，夫妻总是吵架、孩子叛逆等等。
而获得爱的能力，只能靠我们自己。
爱的五种能力分别是：情绪管理、述情、共情、允许、影响。
能做好情绪管理，才能平静下来，准确而客观地说出自己的感受，同时能理解他人的感受，进而允许他有不足，给他改变的时间，然后通过自己的实际行动，一点点去影响他。
就像作者所说：
快乐幸福的人生，是自己给自己，自己要对自己的幸福快乐负责。
02
书名：《轻疗愈》
作者：尼克·奥特纳
标签：心理学、自我管理
这本书的主旨是通过情绪释放疗法来进行自我疗愈，即敲击身体的不同部位，释放出积压在内心的情绪，以此来解决根本问题。
作者将敲击对象分为四类：症状/表现、情绪、事件和束缚性信念。
比如你的表现是拖延，那内心的情绪可能是恐惧或者焦虑，出现这种情绪的原因，是过去的某个事件导致的束缚性信念，“我什么都做不好”“我不行”等等。
找到它们，一边敲击相应的部位，一边说出对应的提示语，如此循环。
03
书名：《乌合之众》
作者：古斯塔夫·勒庞
标签：社会心理学
你相信吗？无论一个人的智商有多高，当他处于群体中时，他的智商水平就会立刻大幅下降。
这是因为群体具有传染性，而且容易接受暗示。
在一个群体里，每一种情感和行为，都会快速地传染开，即便有少数人不认可这些行为和情感，也会为了证明自己存在而选择接受。
这种感觉，就像是所有人都往东走，你一个人往西走，走一步被撞回去三步，最终逼得你不得不随大溜儿。
读完这本书，突然就明白为什么有些爱豆犯了大错，还是有那么多人对他不离不弃，因为爱豆背后的人，掌握了群体的特征，刻意去带节奏。
做营销和推广的人，都需要读一读。
04
书名：《母爱的羁绊》
作者：卡瑞尔·麦克布莱德
标签：心理学、女性成长
上一次读《母爱的羁绊》是去年疫情严重的时候，连着读了两遍，一边读一边哭。
值得高兴的是，这次读没有再哭了，可能是自己成长了，理解的事情更多了吧。
书中讲到的是自恋的母亲对孩子的伤害，尤其是对女儿。
母亲会把自己的情绪投射到女儿身上，同时女儿也会从母亲那里学习如何做女人、妻子、爱人和母亲。
过度自恋的人，只关注自己的情绪和感受，很少去考虑他人，包括伴侣和孩子。
卡瑞尔·麦克布莱德分析了自恋型母亲的特质、形成原因和解决方法。
我认为，每一位女性都应该多读几遍这本书，看看自己的母亲是不是自恋型母亲，自己又遗传了多少她的特质，然后用书中的方法将这些问题终结在自己这里，不要再去影响下一代。
当然，男性也是可以读的，它能让你明白，伴侣身上的问题从何而来，以及她痛苦的原因。
05
书名：《自信的陷阱》
作者：路斯·哈里斯
标签：心理学
自信，是一种确信或笃定的感觉、一种信任或信赖的行为。
为什么那么多人不自信？因为他们以为，只有自己变得自信，才能完成目标。
也就是说，在不自信的人眼里，先有自信的感觉，再有自信的行为。
而事实正好相反，只有你先迈出脚步，做出自信的事情，然后才能成为一个有自信的人。
大部分人会为了逃避去做那些长远来看，让生活更加丰富的事情，而选择做那些短期感觉良好的事情。
越是这样，自信就离你越远。
06
书名：《只管去做》
作者：邹小强
标签：目标管理、自我成长
这本书我是逢人就推荐，真的是一本超级好的书。
它不像其他的书那样枯燥无味，而是在故事里融入解决问题的方法，既有趣又有料，实操性还很强。
通过给五年后的自己写信，找到让我们怦然心动的愿景；然后从中提炼出目标，拆解目标；再一步步去完成目标。
书中的很多金句我都超级喜欢，比如：
唯一错误的选择，就是因为迷茫和纠结而原地不动。
人其实什么都不怕，最怕的是否定自己。
人生的幸福在于平衡。
写在最后
我们常说，你读过的书就像你吃过的食物一样，融入进你的骨血里，滋养着你的成长。
而让食物起作用的，是消化能力；让书起作用的，则是践行。
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