老师们，同学们：
大家好，很荣幸作为七年级学生代表在此发言，也感谢大家的倾听和鼓励。
牛年的春节快要到了，我想和同学们分享一道有意思的菜——青蛙土豆炖番茄。这道菜有着神奇的功效，能帮助你在寒假获得成倍的自由和快乐。接下来，我将分别介绍三种材料和烹饪方法。
青蛙源于时间管理高手博恩.崔西的一本名叫《吃掉那只青蛙》的书，它不讲美食，而是介绍高效时间管理法则，在这本书里，青蛙代表最重要的事。虽然是放寒假，但对于我们学生来说，最重要的还是学习。各科的作业，下册内容的预习都是最重要的青蛙。每天早上起来，集中精力吃掉作业这只大青蛙，那么这一天，就能过得充实又轻松了。
作业，这只大青蛙，显然不能一口吞下。这就要土豆来帮忙了，当然这土豆也不是真土豆，而是待办清单的英文Todo的谐音。所谓待办清单就是把一天要做的事情安排好，记下来，做一件划掉一件。
番茄指的是番茄工作法。25分钟学习5分钟休息，就是1个番茄钟。做番茄钟时不喝水，不说话，不离开座位，排除一切干扰，专注，专注，再专注；可以借助一个机械倒计时钟，它会发出滴答的声音提醒你，当番茄钟结束时它会响起铃声。5分钟休息的时候，上洗手间，喝水，吃东西，看看绿色，看看远方，为下一个番茄钟做准备，千万不能看手机或书。
介绍了材料，那这道菜到底怎么烧呢？首先统计寒假作业需要多少个番茄钟，平均分配到每一天，再结合每一天的日程排进待办清单（Todo），像要去拜年时，就少安排一点，有空的时候，就多安排一点；像语文英语等需要朗读背诵的内容，每天都安排，而一些要写的作业则根据实际情况，安排进当天。在一天精力最旺盛的时间段，用番茄钟专注高效地把作业这只大青蛙吃掉。剩下的时间，就可以看书、下棋、做运动，和小伙伴玩……
以1月29日为例，1月28日睡前，就安排好第二天的日程：1月29日，早上起床，用1个番茄钟背诵古诗，朗读英语。吃过早饭，用4个番茄钟做了社会和语文的部分作业。下午，编程一小时，运动半小时，剩下的时间基本就是玩。
同学们，这道青蛙土豆炖番茄，作为春节礼物送给你们，祝愿大家你高效学习痛快玩，过一个充实又快乐的寒假！也希望大家能借助这道菜，拥有自在满意的每一天。
我的发言完了。谢谢大家！
2021年2月2日
（诺宝七年级第一学期休业式发言稿）
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