古人云：山中自有千年树，世上难逢百岁人。
百岁人有四大特征
1、头发乌黑
头发乌黑，代表身体气血足、能量足、肝脏运转良好、精神旺盛。
气血虚弱的人，白发成堆、发质稀疏、容易脱发。
2、面色红润
面色红润、气色好、皱纹少，说明脏腑气机调和、气血运行维稳。
面色发黄、生苦相、暗沉多，说明体内淤积毒素偏多，代谢慢，只能呈现于肌肤表层。
3、眼睛有神
眼睛有神、眼白清晰，明亮有光，说明肝脏毒素少，运转、代谢功能正常。
眼睛黯然无光、眼白浑浊、瞳孔涣散，容易出现长时间疲惫、乏力、抑郁等现象。
4、嘴唇红润
嘴唇红润、红润饱满，说明气血充盈、脾胃气机调和。
嘴唇干裂苍白，说明血液循环弱、血虚，常伴随腹泻、头痛、失眠、食欲不振等症。
科学生活
1、均衡饮食
日常饮食，以清淡为主，多吃青菜，水果，牛羊肉，鱼肉等食物，补充营养、提高免疫力。
2、作息规律
坚持早睡早起、让身体通过睡眠进行自我修复。
3、保持心情
中医认为：百病由心生，心好，身自安。以静宽心、以静养心、以静修心。
4、每日揉腹
《宗医必读》记载：脾胃居中、喷灌四方、稳固脏腑气运。
经常揉腹，调和脾胃、通和气血、滋养脏腑。
方法：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
生活有道，坚持日常养生，自能福寿安康。
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