随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人意识到冥想的好处，可是一想到需要在一个安静的环境里坐下，以非常正式的、有条理的方式进行，就会望而却步地说：“我没时间，我很忙！”
如果我们无论身在何处，都可以随时随地对心灵进行训练和教化，冥想是不是就会变得简单、容易了呢？为了能让更多的人学习冥想，作者提出了“十分钟冥想”的想法。
《十分钟冥想》这本书非常具有实用性和艺术性，作者引用生动的故事和精妙的比喻帮我们理解冥想精髓，带领我们学习简单有效的冥想方法，并融入到我们的生活、工作和内心。每天只需要十分钟，我们就可以拥抱清醒、平和与快乐，生活也将发生巨大的变化。
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