大家有没有刷视频刷的停不下来的经历？最近有看到一篇文章，说看短视频看多了，做什么都感觉没劲，没办法集中注意力来完成一些事，视频后台的机器人，看到你曾关注过的内容，总是会不断地推送相关的内容给你，所以一刷视频就刷不下来，时间一下子就过去了。
是不是觉得时间又浪费了？本来想写文章的没写，本来想看书的没看，本来想写复盘的没写，有些人开始苛责自己，有些没有计划的人可能没有这种自责，但长期刷视频是不是影响眼睛的健康、身体的健康？所以刷视频要适度，玩游戏要适度，追刷要适度，其实做任何事情都要把握一个度，要给自己规划一下时间，不至于陷入其中不能自拔，做什么事情如果成隐了就不好了。
比如：看了1个小时的书，或者听了2个多小时的直播，是不是可以刷刷视频放松一下，了解一下当下的一些新闻热点，看看脱口秀、听听音乐，看看最近最火的电影、学学别人直播间都讲什么内容等等，只要是适当的放松，有目标刷视频，只要不影响正常的工作生活，其实也是有益的。
所以我认为刷视频它是空性的，可以在紧张的节奏中找到一种放松的方式，可以快速的了解社会动态，可以增加生活的乐趣，可以增长自己的见识，同样也可以给自己直播搜集案例和素材，就是我们要管理好自己的精力，不影响正常的生活和工作，做一个自律的人，培养阅读和学习的习惯，培养自己一些别的兴趣爱好，不要把刷视频当成最重要的事来看待，做好每天的规划，就不至于在一件事情上过度消耗精力。
当然不是每个人都能做到自律，有些没有目标、没有方向的人，没有任何兴趣爱好的，下了班就是刷视频、追剧、玩游戏来打发时间，对于这种人来说确实是在消耗精力，时间长了，自然就会觉得眼睛疼，一个姿势太久，腰不舒服了，肩颈酸痛了，而且有些视频内容是负能量的，影响孩子的健康成长，这样很多问题都出来了。
由此可见，尽管选择靠谱的短视频 短视频的内容丰富多样，既有积极、健康、正面的，可也存在一些言論偏激负面的。如果观看过多的负面内容，会让人产生更多的负面情绪，如愤怒、焦虑、恐慌等。所以我们我们既充分利用自媒体时代带给我们的便利与优势，学会吸收正能量的知识，在紧张的生活中学会放松，另一方面也要认识短视频对我们生活的各种影响，减少负面消极影响，促进更多优秀、积极向上的短视频传播，做好时间规划，不要在短视频上停留太长时间，以免影响身心健康，造成消耗。
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