第六周晨会分享

作者: 福尔摩斯田 | 来源:发表于2017-08-22 10:22 被阅读0次

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10.1～10.82017周检视@唐芳

因为周五周六周日两天半去做义工助教，时间上有些冲突，所以晨会收听了一多半，关于坚持这些，现在的早起打卡已经走过150多天，起床之后的仪式感很有必要，起床称体重喝水，舒展自己，听喜马拉雅写分享，爱心早餐等等，感到早晨这两个小时思维倍加清晰，才是我一天最能够静心去思考问题的时候，当我们一个白天被诸多琐事缠身，那么早晨真正是属于自己跟自己独处的时间。

关于正念冥想，开始接触练习有1500多分钟，也是听叶老师100讲推荐的。一开始真的是焦躁不安，几乎没有不走神的时候，坐不住，后来我就躺着做冥想，一般会选择特别困或者累的时候做，跟着指引，慢慢的融入进去，坚持了1周左右我发现惊人的效果，尤其是中午饭后特别困的时候，冥想15分钟睁开眼后就像是饱睡了一场，浑身都得到了彻底的放松，身体也好像是被彻底唤醒，然后一整个下午都精力充沛，尤其是做到感恩冥想，这是对我帮助最大的，让我更好的接纳自己和所有人，心境变的不那么焦虑烦躁，学会欣赏、珍惜和满足，整个世界于我来说都是奖赏，每一天都能特别开心的面对！并且通过每天冥想打卡，也吸引和影响到很多身边的朋友一起做冥想。这也是我非常大的收获之一。

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