为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够长相厮守？
在戈特曼的爱情实验室里，通过长达40年的婚姻关系研究、近700对夫妻的共同参与，在观察和聆听一堆夫妻5分钟的谈话后，便能预测他们是否会离婚，且预测准确率高达91%？在《幸福的婚姻》一书中，戈特曼博士用大数据还原婚姻关系的真相，并总结出使婚姻免于破裂的7个法则，引导人们创建高情商的、长久的婚姻。
法则1、完善你的爱情地图，爱他，就要了解他。
“爱情地图”指的是你的大脑中存放着所有关于配偶的相关生活信息的地方。夫妻间为婚姻制造的大量认知空间。
比如，妻子为丈夫点了一份沙拉，她知道要让服务员在沙拉里放什么调料；如果妻子工作很晚，丈夫会把她最喜欢的电视节目录下来。他们知道彼此生活中的目标、烦恼和希望。
法则2、培养你的喜爱和赞美，“我欣赏，我坚持”。
夫妻双方都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。
法则3、彼此靠近而非远离，你们的关系够紧密吗？
任何希望同对方进行情感沟通的行为都可称为沟通尝试。有可能是一个问题，一个手势或是轻轻的身体接触。
法则4 、让配偶影响你 “亲爱的、你说了算！”。
从长远来看，最幸福稳固的婚姻是那些丈夫尊重妻子，不反对分享权力，与妻子共同做决定的家庭。当夫妻两人意见不一致时，这种家庭中的丈夫会积极寻找他们的共同点，而不是一味地固执己见。
法则5、解决可解决的问题，以温和开场，用妥协收场。
1.以温和的方式开始。
2.学会提出和接受感情修复尝试。
3.自我安抚和互相安抚。
4.妥协。
5.容忍对方的缺点。
法则6、化解僵局，学会和问题一起生活。
化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。
法则7、创造共同意义，彼此尊重梦想。
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一种氛围，鼓励每一个人坦诚地谈论自己的信念。说得越坦诚，越尊重对方，你们各自的意义感就越有可能混合在一起。
神奇的5小时。
道别。
早上和配偶说“再见”之前，确保你自己已经知道一件配偶今天要做的事，比如与老板共进午餐、看医生或要给一个老朋友打电话。
时间：2分钟/天×5个工作日
共计：10分钟
重聚。
每个工作日结束后，确保自己与配偶进行一场减压谈话。
时间：20分钟/天×5个工作日
总计：1小时40分钟
赞美与欣赏。
每天想办法向配偶表达你真诚的情感与对配偶的欣赏。时间：5分钟/天×7天
共计：35分钟
喜爱。
在一起的时候互相亲吻、拥抱、牵手、抚摸，确保睡前相互亲吻。把亲吻看作是消除这一天里任何小怨愤的一个办法，也就是说，用吻来表达你对配偶的原谅与温柔。
时间：5分钟/天×7天
共计：35分钟
每周约会。
这是一种放松的、没任何压力的方法，它能使你们之间保持情感联系。向对方提问能更新你的爱情地图，使你向对方靠近。（当然，如果有必要的话，你也可以利用这些约会来讨论某个婚姻问题，或者解决一周来发生的争执。）思考一下你向对方提的问题（如：“你仍然觉得要重新装修卧室吗？”“我们下次去哪里度假？” “你觉得你的老板怎么样？”）。
时间：2小时/周
共计：2小时
总计：5小时！
正如你看到的，在你的婚姻中作出这些改变，所花的时间是很少的，然而这5个小时能极大地促进你的婚姻走上正轨。
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