一、运动清单如下：
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路2公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦粥1份
中餐：
番茄鸡蛋拌面1份
晚餐：
黄瓜1根
小番茄1碗
汤圆4个
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：8小时14分
四、早上体重71.75公斤（晚上的体重是72.55公斤）
五、运动感受
今天跑步3公里，边走边跑，回来的路上还买了些菜。
一、运动清单如下：
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑0个
腹肌轮0个
跳绳0个
走路2公里
二、饮食清单如下：
早餐：
燕麦粥1份
中餐：
番茄鸡蛋拌面1份
晚餐：
黄瓜1根
小番茄1碗
汤圆4个
二、饮水量：2升
三、睡眠时间：8小时14分
四、早上体重71.75公斤（晚上的体重是72.55公斤）
五、运动感受
今天跑步3公里，边走边跑，回来的路上还买了些菜。
一、运动清单如下： 跑步3公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0个俯卧撑0个腹肌...
早 酸奶水果沙拉 鸡蛋鸭蛋 中 鸡汤 南瓜 酸奶一小杯 晚 罗森豆浆一杯
第99天咯~ 早炒酸奶 杏 午 烤鱼 无晚饭 今日无体重 估计明天要飙升了！
文／良蔓 我的跑步日记 别人跑步可能是为了锻炼，可能是为了减肥，而我跑步是为了治好我的慢性咽炎。 从19年开始，我...
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本文标题：DAY99：减肥日记-跑步3公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jrljjktx.html
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