饥饿感

你最近多久没有体验到饥饿感了？是不是都快忘记了饥饿感的感觉了？在这时代，很多人不再为吃饭问题而担忧，更多需要担忧的是营养过剩，从而导致很多富贵病。

不了解不知道，不单老年人有三高的问题，而且很多周围二三十岁的年轻人也有这问题，让我很惊讶。三高指的是高血糖、高血压和高血脂，身体健康的三大杀手。

母亲每每听到谁谁有三高的问题，都感叹好好的饭怎么吃出这么多问题来。是呀，这是怎么回事？经历过食物匮乏年代的父辈，能吃上白米饭算是满足了，经过改革开放后富裕起来，吃白米饭不再是问题，还能餐餐大鱼大肉。

这样富裕家庭的伙食好了，不可能让自己饿着，更不可能让自己体验到饥饿感。让你吃不够，吃不好，这是丢脸面的事情，必须吃好喝足，完了再来点水果零食。殊不知，这样让你体内的五脏六腑长期处于高负荷的工作状态，他能受得了？正如长期劳作的正常人，也会出现问题来抗议。

农村家庭的生活虽不富裕，但也吃喝不愁，同样让自己很久没有体验饥饿感了。特别是毕业后，足足增重了二十斤，一向体重稳定的自己一下子显得有些肥胖。让自己忧愁的是出现了肥腻中年人的肚子。于是，自己把健身锻炼提上日程，就有了尝试了好多运动项目后选定了做大礼拜。

就这样，每天坚持，每天重复，大热天的早晨让你汗流满面，估计流出的汗水能有半斤重。

饭香粥香，你多久没有体验到了？记得是小时候体验过，那时单单吃白米饭，喝番薯粥，都能吃得津津有味，还不用大鱼大肉下饭。现在要体验也简单的，不要吃太饱，吃个七分饱，留个三分饥，过几天可能体验到饥饿感，吃出饭香粥香了。

决定减肥，决定锻炼，决定减掉肚子后，我经常体验到饭香粥香，体验到饥饿感，体验到轻盈感。这些是锻炼后的副产物吧，因为它是我的意外收获。

现在每天三餐前都能感受到饥饿感，这让我想到均衡。饥也有时，饱也有时，才能唤醒身体的本能。我想之前太笨估计是吃得太饱了，没有留一些空间出来。

如果你好久没体验到饥饿感，建议你锻炼起来，时不时你多让自己饿一饿，说不定再吃起饭来就真香了。

（题图来自fauxels）