草莓为什么被人说是 ’适合减肥人士’ 的水果呢？

有人不喜欢吃草莓吗？小编觉得，这种红通通看起来这么诱人的水果，应该没什么人不喜欢吧。

那么如果你知道它在我们减肥期间是可以吃的水果呢，你会不会对它更爱一点呢？

每100g草莓只有30卡路里左右。如果你想在减肥期间也吃新鲜水果，那它们是很好的选择。

糖分偏低

8个草莓的糖分不到苹果的三分之一的，而且只有热量不到香蕉的一半。只有七克糖和三十卡路里的热量，苹果（24克糖，120卡路里），橙子（12克糖，60克卡路里），香蕉（14克糖，105卡路里）和葡萄（15克糖，60卡路里）。

低 GI

草莓的GI很低，这很重要，因为GI评分越低，食物提高血糖水平越慢。相反，高GI食物会导致血糖和胰岛素的峰值升高，导致你在葡萄糖水平下降时渴望更多的含糖食物，从而导致体重增加。草莓的GI为41。

纤维含量高

草莓提供了大量的纤维，使他们成为一种适合减肥朋友们吃的的水果。一杯切片草莓提供3.3克纤维。摄入足够的纤维会让你感觉饱腹感强。