晨起冥想15分钟
中午冥想15分钟
晚上冥想20分钟
这两天因为工作的事情，有些着急和焦虑，内心不安定，在内心深处我慢慢地去接受而没有很着急的去解决，我知道这种情绪的背后是在让我看清楚自己的问题和模式，人如果一直在用过去的思维去解决事情永远都不会出现解决方案。
所以我也在不断地改变自己旧有的模式，不断地觉察自己，晚上冥想的时候我再次进入到了中正的状态，在中正状态时对自己是没有评判的，是安定的，是纯真的，我能感觉到那份真诚，那份与自己的内在深深的连接，那种自我的完整性，我把焦虑带到这里，让自己稍微往后退，看着焦虑，我有一些感触。
首先我要学会慢下来，快慢跟速度无关只与心有关，心定了行就慢了语就迟了，把慢慢来当成一个座右铭去践行。
再次焦虑的原因是没有充足的准备，所以下次一定要提前准备好。
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本文标题：6.5日冥想及总结
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