最近这几天，自己一直在拖延的状态。工作拖延，学习拖延，锻炼身体也在拖延。今天在做回顾的时候，非常心疼自己白白流逝的时间。并且下决心要和拖延症死磕到底！具体从下面两方面改变：
1.认知的改变
可以运用一些积极的心理暗示、放大自身优点等方法来提高自信。在做事情的过程中可以适当的附加一些奖励，也可以适当的减少任务，有利于缓解拖延症。
2.习惯的改善
制定一个全新的时间表来规划自己的工作以及娱乐的时间，例如每天晚上8点开始阅读半小时的时间，并且在阅读完毕之后有半小时的娱乐时间来放松自己，积极的调整自己的心情，并且按照自己制定的计划实施下去，获得一定的成就感，也可以有效的改善拖延症。
任务总是永远拖到最后期限的前一天才开始做 懒得去营业厅交网费，直到停了WiFi才不得不被迫出门 衣服总想着明天再洗...
最近这几天，自己一直在拖延的状态。工作拖延，学习拖延，锻炼身体也在拖延。今天在做回顾的时候，非常心疼自己白白流逝的...
我有个自己深恶痛绝的坏毛病：拖延。其实拖延本身并不舒服，因为自己心里清楚，有事情即使拖延也得做完，但是潜意识里就是...
拖延症，就是世界上最可怕的小偷，总能攻破自律防线，在不知不觉中偷走我的时间，等我反应过来，早已是为时晚矣。 这两天...
文/吴琼 20180604 你还在跟拖延症死磕吗？还在因为拖延症而自责、自我否定、产生负罪感吗？还在想着怎么远离拖...
和自己死磕到底吧！晚安！
你以为你是在和恋人死磕到底么？错！其实很多人都在和当年的“父母”死磕。和这个世界的“现实”死磕！ 什么是现实？现实...
死磕到底吧
2019. 赋能。死磕到底， 2019给全员灌输一种主题。那就是死磕到底， 完成死磕，不达目的不罢休， 成功就是...
也说“死磕” 死磕到底，死磕精神，死磕侠。互联网的发达，孕育了越来越多的网络词汇，“死磕”现在出现的频率颇高。 那...
本文标题：和拖延症死磕到底
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