学会接受自己的平凡

中原焦点团队讲师六期任静艺坚持分享第521天      学会接受自己的平凡

来访者：

从刚开始的说话声音低沉，情绪低落，还特意强调了今天的咨询时间，自己要卡点结束给家人做包子。女性承担的角色很多，工作角色、家庭角色，而且事情都比较琐碎，如果这么多事情都要完成很好，达到尽善尽美 ，而且准时卡点。时间久了，自己难免会很焦虑，而这种焦虑的情绪如果不及时释放，对身体非常不好。

在咨询师的陪伴下，来访者很开心的把事情的真相慢慢解开了，孩子完美主义源自于家庭成员的影响。难得来访者能有这样的觉察，孩子在学习中表现出来的情绪被妈妈发现，并且分析，其实孩子与学习的关系，也是孩子内在性格的一个折射，孩子在学习上要求完美，在生活中也是如此，凡事应有度，有利也有弊。如果这种完美主义带给自己的仅仅是成绩上是提高，而精神上带来的是伤害的话，同样也是不可取的，因为最终人们的幸福基础除了来自于事业之外，还来自于拥有一个健康的人格，良好的性格。许多时候良好的性格比能力更决定命运。

如果一个过于完美主义的人，她对自己的要求过于完美，成人以后，她对别人的要求需要很完美，生活中其实不存在真正的完美，所以，我们要在从小学会接受自己是一个平凡的人。许多人对平凡都有一个误区，认为平凡的人一定是平庸的。平凡与平庸不同，平庸是一种自甘堕落，更是一种完全放纵自我的生活。

而平凡是开始认识到我们可能就是一个平凡的普通人，有普通的智商，普通的家世。平凡是告诉我们，我们可能只是万千普通人的一员。

认识到我们的平凡，我们才不会过于内耗自己。生活会有一部分人一度认为自己是非常厉害的人，但是他却发现在现实生活中做不到。接受自己的平凡，但不是平庸。

成长是接受我们是一个平凡的人，我们最大的敌人是自己。一个人如果在成长中，只是为了证明自己很厉害，这样的人生历程将会让他一辈子得不到幸福，因为他一辈子都在跟别人比。

平凡是看到自己的囿见，是了解到生活中总是人外有人，天外有天。我们需要是放下自己的比较之心，重新认识自己。

身上出现一个小伤口，正确的做法无外乎不去管它，等他自愈，可几乎所有人都曾揭开过自己的伤疤。这其实就是完美主义作祟，有伤口不完美，人们无法接受这点小小的不完美，希望尽快抹掉伤口，结果适得其反。

所以现实生活中情绪的处理很重要，如果父母的爱足够充足，教育方法又得当，孩子的情绪最起码能保持相对稳定，同样，父母也要引导孩子学会处理情绪，情绪处理的方法有三种：

1、不伤害自己；

2、不伤害他人；

3、不伤害物品

所以，这些对孩子的成长同样很重要，我们需要在孩子小的时候在孩子的内心种下这些种子，相信，在我们的陪伴下，孩子一定会慢慢成为一个性情温和的人。

咨询师：

能够稳稳的陪伴着来访者，从她的众多信息中捕捉到细节，而且不至一次的帮她澄清问题，回到生活中的场景，再次感受孩子的感受？从而共情理解到孩子，引导来访者，当我们再次遇到孩子的情绪问题，我们如何回应？

任何一次咨询，我们最后要的不是咨询师自己的感觉，而是来访者的感觉最真实，这种关系好比老师用心努力备好了一节课，但是最终的效果怎样，完全取决于你是否关注到眼前的学生们，关注人本身才是最重要的。否则，老师讲的再精彩也只是表演而已。

我是观察员

夸夸我自己，今天初次相约，感谢信任，意然在我的带动下，慢慢开心起来了，她竟然愉悦地允许自己晚点去做包子。直到后来，我们愉快的谈话，气氛融洽，超过了预期15分钟的时间，她也不着急。看来生活中需要适时给标准降低一点。接纳自己，适当降低要求，从当下开始。

每个家庭也是一个系统，当家庭系统里某一种关系遇到问题，就预示着需要做出调整，焦点解决里有一句话：有效继续，无效改变。难得来访者对自己深度觉察以后，还以加强自己学习成长为方向，相信，在她和引领下，一切会越来越好。

所以，简单的尊重、理解、好奇、共情说着容易，做着难，需要多次的积累和学习，才能真正做到。