❤️通过感受，活出生命中喜悦光亮的部分。
冥想中，不要用头脑，只是去感受，感受老人的感受。
恐惧只占生活的一小部分。
恐惧是自我制造的，担忧未来的时候就把自己的能量给了它，这个时候用什么来守住我们自己的这颗心呢？
要看到是我们主动让出了能量，把自己的能量放在过去或者未来。
那么我们也可以把能量收回来。我们愿意把能量放在哪里，这是我们可以掌控的。
❤️如果被过去卡住，也有可能是自己心量不够大，没有力量。可以突破一下，扩大心力心量，给自己的心注入力量
扩大内心，一定要在行动上做出努力。
❤️
关于恐惧未来。
顺流而下其实生命会收到意想不到的礼物。
担忧恐惧未来的时候，不如给自己注入好奇的能量，带着自己的好奇心去体验生活。
这个好奇也就是初心，保有自己的初心，，一切都会变得轻松。我们带着一颗好奇心去探索未来 ，充满好奇，敞开胸怀去面对生活。恐惧就会被控制，恐惧的能量就被带跑了。我们带着好奇探索期待前行，下一刻会发生什么？你会发现生活挺有意思的。
所以，给生活注入一点点好奇的能量，生命就会不一样的。
❤️感受和老师的声音不在一个频道。伙伴只分享路上看到的景象，没有深入感受，没有用心感受。
讲话速度快，说明脑频率快，就不容易进入潜意识，所以你感觉到和老师的声音不在同频上。要体会感受，体会进入花园的感受，
感受到氧气进入鼻腔，进入身体，看见露珠感受到生命的美好，看见盛开的花感受到生命的美好，看见金色的阳光透过树梢洒在身上，感受生命鲜活的能量，让心进入那个感受。
这样对觉受会越来越敏感。学会在生活中觉察自己的感受。让自己随时生活在舒服的状态中，在生活中感觉很舒服，这才是爱自己，爱到点子上。
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