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改变思维方式,克服焦虑情绪

改变思维方式,克服焦虑情绪

作者: 覃梅子 | 来源:发表于2020-12-11 20:51 被阅读0次

    今天,我在抖音上刷到了一个视频:一位年轻的妈妈,正在对身边一个七八岁的男孩哭诉着"我也是生下了你,才做了妈妈……"

    从这位年轻妈妈的哭诉中,我能感受到她显得特别无助,特别焦虑。也许是她儿子比较调皮捣蛋,她怎么讲也不听,她实在想不出用什么办法来与儿子进行沟通吧,而她身边的儿子,也显得一脸的懵逼。

    其实,生活中感到焦虑的人实在太多了。尤其是今年上半年,因为受到疫情的影响,在全国人民自觉居家隔离期间,焦虑情绪,更是伴随了很多人。我就是其中一名深感焦虑不安的人。

    2020年元月11日,我们开始放寒假,因疫情的影响,一直拖到5月7日,春季期才开学。

    将近5个月的漫长寒假,可不能让学生虚度光阴。上级领导要求我们从2月9日开始,对学生进行网上授课,确保学生不因为疫情的影响而拉下了功课。

    一听到“网上授课"这个消息,我就被焦虑的情绪折磨得寝食难安:我一个五十多岁即将退休的老教师,电脑技术近于为零,智能手机也不爱玩,我怎么会在网上授课啊!每天在家长群指导家长们填这个表那个表的,已经让我感到焦头烂额了,还来这一出啊!那时候的我,真的是连跳楼的心都有了。

    幸好当时有老公和女儿在身边指点和开导。后来,我想到开学后还要从头授课,我就自作聪明,没有按领导要求来进行网上授新课,只利用家长群,每周指导学生写五篇指定内容的作文。事实证明,开学后我班学生的作文水平,比同年级另一班进行网上授课,未进行作文训练的班级,提高得更快。

    人为什么那么容易产生焦虑呢?

    今天,我在《麦肯锡结构化战略思维》一书上看到了答案。

    这本书的作者周国元,一名终身学习者,北京大学法律学士,美国艾奥瓦大学信息管理硕士,美国芝加哥大学工商管理硕士,模米咨询创始人,他曾经在麦肯锡、安永等多家国际知名咨询机构任职,曾担任大型央企投资平台的董事总经理,负责海外并购……他的头衔太多了,正像他在本书中介绍的斜杠大神一样,也可以称得上一个“斜杠大神"了吧。

    作者在此书的引言部分,就告诉我们,我们生活在这个高速、易变、模糊而不确定的VUCA(易变性、不确定性、复杂性、模糊性)后微信时代,各种概念花样翻新、大数据、人工智能、虚拟现实、区域链、计算神经学、智适应等层出不穷。这些无疑都冲击着甚至颠覆了人们已有的知识体系,也必将改变未来的工作和生活。信息超载、变化已经让人应接不暇。

    于是,"焦虑“在VUCA时代蔓延着,而一些职场人士大多时候处于亚健康的状态,没有时间去思考,怕丧失机会而不得不尽快行动;信息爆炸的时代,让人觉得信息唾手可得却又真假难辨,到处是信息"噪声",让人无所适从。因此,有很多人经常处于精神不集中的状态,不停地看手机,似乎离线几分钟就会被整个世界遗忘,时刻处于一个什么都想做,但什么也做不好的焦虑而低效的状态。

    再加上,我们还要面对更重要更复杂的关键选择,这也加重了时代的“焦虑"。

    可是,在麦肯锡这间世界顶级战略咨询公司里,却有一股斜杠大神存在着,他们身兼数职,他们似乎都是焦虑的绝缘体。

    这些斜杠大神是如何用一套科学的方法突破这种"焦虑"状态,来面对关键选择,能更快更好地学习,更自信更科学地决策呢?

    麦肯锡是盛产斜杠大神的公司,作者曾经在麦肯锡中国香港特别行政区办公室工作了几年,有机会和这些与焦虑绝缘的斜杠大神们共事,他告诉我们,在麦肯锡公司内部推行的“结构化战略思维”和其应用方法,正是成就众多斜杠大神的核心法宝!

    我只看了《麦肯锡结构化战略思维》的引言部分,便引起了我极大的兴趣。到底作者在本书中介绍了哪些切实可行的战胜焦虑、成就众多斜杠大神的法宝?“结构化战略思维“,又是一种怎样与众不同的思维呢?如果想知道答案,就请你拿起这本书来读一读吧!

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