一、几块钱合成VC，要慎用！
1，单片剂量少，要吃很多片才够，添加剂又超标了
2，吃多太酸，伤胃
3，吸收率低，只有30%的剂量被实际吸收
4，长期吃造成肝肾负担
所以这种VC适合短期服用，不适合长期服用
二、为什么都没痰了，仍然干咳不止？
因为病毒会攻击到到你的呼吸道，所有很多呼吸道细胞都有损伤，细胞非常容易受到刺激，
所以感觉怎么吹一口冷风也咳了，吃一口饭也咳了，还不知道怎么就咳了……
推荐食疗：苹果+胡萝卜+亚麻籽油一起打成汁来喝，能很好的帮助修复呼吸道黏膜
三、关于维生素C作用及安全性的学术报告
白血球需要大剂量的VC才能吞噬病毒，
人体若有足够的维生素C，病毒就无法侵袭。
而对于VC的安全性，
实际上比食盐更安全，
流行性感冒和病毒，
都是可以预防和治疗的，
特殊时期，一定要记得给自己和家人多补充维生素C喔
四、阳康后出现贫血症状，如何改善？
红细胞首先是蛋白质构成的，所以最近一定要补充足够的蛋白质，多吃鸡鸭鱼牛羊肉，多吃蛋奶坚果等富含蛋白质的食物！
担心胖的朋友，只要你不是吃很多的精米白面、甜点、油炸、垃圾食品，这些食物才是能量高、蛋白低！吃了有损健康！
另外，补充铁、叶酸、B12等，促进红细胞的合成！
五、辅酶Q10，又莫名的火了
在你疯抢辅酶q10的时候，还是应该先了解一下它的作用再下手
辅酶Q10功效解析：
1. 保护心肌细胞，预防心脏衰竭
2.促进肝细胞能量代谢、抑制脂质沉积
3. 抑制高血脂，促进消耗
4. 提高免疫力延缓衰老
5.备孕妈妈“预防胎儿心脏疾病”…
确实有胸闷、呼吸困难、心跳过速等综合症状时，可以使用辅酶Q10、镁、VE、鱼油预防，如果症状比较严重，还是需要及时就医检查
六、严重咳嗽，推荐这套营养处方，效果不错
无论是儿童、孕妇、成人
遇到感冒、咳嗽的问题
用这套营养处方，都能有效解决问题
vc+蜂胶 +姜黄素
特殊时期，一定要常备在家
VC可以消炎杀菌，提高免疫力
蜂胶也是天然的抗菌物质
姜黄里的面成分，有击攻细菌抑和制病感毒染的效果，所以，它的对病抗毒和对抗菌细的能力是得值肯定的
它可以很好缓的解呼系吸统的相关症病，而咳嗽好恰就是吸呼系统病症的一表种现形式，所，以利用姜黄来治咳疗嗽，无论从是理论还是实从践效果，是都非常推荐的方法一之
上面的营养处方用好，可以有效帮助我们解决新冠很多症状
七、维生素C是如何提高免疫力的？
主要通过两方面的作用：
白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C水平
维生素C通过抗氧化作用促进抗体形成，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
就是这么简单的原理
所以特殊时期，要常备VC
八、XBB要来了，蒙脱石散都脱销了，要不要准备一点？
蒙脱石是一种矿物，对病原体有吸附作用，同时会在肠道形成保护膜，而发挥作用。
所以，它在改善腹泻的同时，也容易造成便秘。
因此，可以少量准备一些（多了没用，让别人也无药可用），但是千万不要作为预防药物，没有腹泻，就千万不要吃！
九、新冠后休止性脱发怎么办？
新冠后会导致脱发吗？你有这种秃如其来的烦恼吗？
新冠病毒会影响头皮，可能会导致头部出现多种类型的脱发。
最常见的就是休止性脱发，一般在感染新冠后1个半月到2个月左右出现，不过别担心，这种脱发症状一般2个月左右会恢复。
做好这几点，加快脱发恢复进程！
1，加强营养，补充优质蛋白
蛋白摄入不足会导致脱发，可以通过喝牛奶，吃鸡蛋、瘦肉、大豆等方式补充，饮食不足时，额外补充蛋白粉
2、补充B族维生素
缺乏泛酸和生物素也会导致脱发，要多吃杂粮杂豆和适当吃一点动物内脏
3、补充微量元素
缺锌会导致头发变细软无光泽，缺钙、贫血icon都可能导致掉发，首选海产品、瘦肉、动物内脏、奶制品、粗杂粮、深色蔬菜！
4，好好休息，调整好情绪压力
十、每逢佳节胖三斤，不想长胖可以这样做:
1、多吃低GI食物
2、搭配好的蛋白质和好的脂肪如橄榄油或亚麻籽油
3、改变进餐顺序，先吃绿叶蔬菜，再吃肉类，再吃米饭
4、每餐吃到七八分饱
过完年你依然貌美如花
十一、春节坚果吃多，熬夜“上火”了❗甘蔗新用法收藏起来！
——甘蔗菊花饮
材料：甘蔗500g，山楂5g，马蹄5个，菊花10g
做法：先将材料洗净，马蹄去皮，甘蔗斩条，菊花洗净温水浸泡。向锅内加入适量清水，入甘蔗、山楂及马蹄，煮30~40分钟，去渣，最后放入菊花即可
功效：解热止咳，清肝明目
适用于口干口渴、干咳者，以及肝火旺人群
十二、阳康后味觉和嗅觉可以自行恢复吗？
看国内外的数据，最快的恢复，就短暂的两三天失去就回来了，最长的，1年以上还没有恢复……
每个人都有个体的差异，但是营养一定是非常重要的。
有些人体质好、营养储备足够，可能稍微用重口味刺激一下就恢复了。
有些人本来平常营养缺口就大，再加上病毒攻击的损失，恢复慢就不足为奇了。
所以好好吃饭，均衡营养是非常重要的
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