如果你没有完成自己预定的目标，你可能会感觉沮丧。甚至觉得自己很差劲。我想告诉你，完全不必这样。相反，我想对你说，恭喜你！
因为你终于看到自己预先制定的目标是多么不可靠了。哈哈，这就是事实真相。你并没有错。错的是我们制定目标的策略。目标只是我们在之前的某个时间（可能是一周或者是更久之前）所“想象”出来的未来的情况。鬼才知道未来会发生什么呢？
吃一堑，长一智。虽然我们没有错，但是我们还是可以通过反思过去试着从学到点什么。人类最强大的地方就在这里。从过去反思学习，从而不断进化。我们自己的进化就从这里开始吧。
1，整理好心情。
让我们收起沮丧，失望。真诚的对自己说：我已经尽力做到了最好。你是最棒的！
说这句话绝对不是虚情假意，欺骗自己。想想我们每天要做的事情已经够多了。应付刁钻的老板，头疼的孩子，家人的唠叨。同时我们还在努力自我学习，成长，就凭这一点，就应该给自己一个大大的拥抱。
2，对照目标，检查结果。
现在，拿出你最初制定的目标和计划，一项一项地检查自己的执行情况。哪些完成了？哪些没有完成？完成的结果如何？
3，分析原因，这个部分是回顾的关键。
对于完成的部分，可以考虑为什么完成了？有哪些好的经验可以借鉴？
如果没有完成，可以思考一下为什么没有完成，原因是什么？
一个常见的原因是实际工作量超出想象。人类有一个很大的特点就是对自己的能力充满乐观。我经常认为自己思如泉涌，可以1小时写好一篇1000字的演讲。可实际上，我经常花半天的时间坐在桌子前，只能写出一些片段。一篇演讲从写出来，到改稿，初步完成，往往要花几天的时间。
另一个原因是以为自己有很多时间。因为每天有各种事情要处理，我们真正专注，不被人打扰的时间并不多。我每天7点到家，吃完饭8点，按照我11点睡觉的，我可以有3个小时的空闲时间。但是由于还要洗碗，锻炼，洗衣服，洗漱等等事情，真正每天晚上能使用的时间也就1个小时左右。如果有其他临时事情打断，可能连半个小时都没有。
有些事情看似容易，其实不然。比如写作。对于熟悉的主题可能很容易。但是对于不熟悉的题材，可能花几个小时搜集资料，根本不可能在1小时内写出任何东西。每天坚持30分钟英语，看似轻松，可是听说重复跟读英语都需要耗费大量精力，往往读了10分钟就感觉有点精疲力尽，我大概坚持了一周左右就彻底放弃了。
4，下一步行动。根据分析得出的原因，确定自己可以做哪些改进。
下一步行动可以分为两类：
1，好的做法继续坚持。比如自己发现写不出来的时候，就可以读书并记录读书笔记，也作为自己的输出内容。这就是一个好主意。让写作的难度变低。另外在不会写的时候，正好可以从别人的书中学习写作。
2. 无效地进行调整，或者进行新的尝试。了解了自己的实际执行情况，就需要调整到自己比较合适的难度和工作量。对于难度太大的工作可以尝试降低难度或者减少工作量，制定微习惯或者微目标。有总比就没有好。微目标总比零目标好。知道了自己的写作效率和有效的使用时间，给自己制定每天写100字的计划可能更加实际。听英语，每天5分钟可能更轻松。如果过一段时间发现自己处理更加熟练，能力提升之后，还可以增加一些工作。总是要灵活适应自己的实际情况。
5，自我加油。结束时，请在内心给自己一个拥抱和嘉许。告诉那个内在的小孩，你很棒，很勇敢，感谢你的付出！为自己加油点赞！让自己在下一个周期再次重装出发！
经过不断的循环和持续调整改进，相信你一定能找到适合自己的步调和节奏。并最终实现你的目标，加油吧！
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