究竟要怎样的面对生活，我们才能摆脱痛苦？
如果这个问题有标准答案，我想一定能够帮到世界上的每一个人。
几千年前，有一个王子过着无忧无虑的生活，他的父母非常宠爱他，让他可以享有世界上最珍贵的美食，周围也时刻有美女相伴供他发泄欲望，但是有一天他意识到终有一天他不得不面对死亡，眼前这些对他都不重要了，他陷入了恐惧。后来他放弃了自己的家庭，地位，遍访名师，历经磨练来思考上面那个问题，最后终于在一颗菩提树下想到了答案，他就是释迦摩尼。
小时候看过西游记的对于佛祖的印象应该都是一个法力无边的神明，而实际上佛并不是神仙，他并不拥有不灭不老的肉身，他和普通人唯一的区别就是他悟出了宇宙中最深刻的问题，从而摆脱了痛苦的轮回。
佛说众生皆苦，我观察到周围大部分人也确实是痛苦的。而痛苦的根源正是我们自己欲望，主要的欲望又包括生存与繁衍。
因为生存和繁衍两个欲望不断驱使我们去争名夺利，而得不到后我们就会陷入痛苦，人往往只会在意自己得不到的，而世上总有你得不到的，最现实的，每个人都会死，因此这种思维下，每个人都没法摆脱痛苦。
正确的做法是回归到生命的本源，万物是相连的，给我们带来痛苦和快乐的只是我们对这个世界的认识和看法，从宇宙的维度来看，这些都是虚幻和飘渺，且不真实的。
在这种情况下，我们的思维总是在将来或过去，反而限制了我们真正的意识。我们真正能够把握的其实只有当下时刻，只有在当下时刻，我们的意识才能得到显现，而只有当我们停止思考过去和将来我们当下的临在意识，才会像阳光穿透乌云一般显现出来，这种状态称之为临在。
临在并不是一种你现在没有，而通过某种方式获得的状态，而是你本来就有，但是被思维这朵乌云遮蔽了的宝藏。停止你的思维，你会发现自己的精神本来就很富有，还会感受到内心真正的喜悦。
进入和感受到临在状态是需要悟的，就像佛主千年前在菩提树下做的一样。最直接的方法，专注于当下正在发生的事物，如你的呼吸，如能量在你的体内流动，你越是专注，你的思维越是静止，你越是处于临在状态。
此外还要多看一些经文，及相关书籍来提高自己的认知，有机会也可以请教一些开悟的高人。静坐也是必不可少的锻炼，除了修养心性外，静坐也是安于当下的一种行为，也是安于当下知行合一的实践。
不过刚开始静坐，估计很多人会坐不住，一开始不用给自己提静坐一小时或半小时这么高的要求，可以只静坐数分钟，但一天内可尽量提高静坐的次数，或者给自己指定一个累计静坐时长的目标，如累计要静坐一小时，完成后再提高目标至两小时。
对于临在，也不用要求自己每时每刻都处于临在状态，就像是在达到共产主义前，全面小康也很重要一样。对于大多数人来说，临在的一个很重要的意义，就是减轻我们的痛苦。痛苦是看思维喂养的，如你想到一件事后突然感到悲伤，然后越想越悲伤，如果此时能够进入临在状态，就能阻断思维，虽然痛苦因为惯性，依然会对你的身体和心灵造成不好的体验，但是这么做如釜底抽薪，痛苦之火就会渐渐熄灭，而不是越烧越旺。
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