痘痘可以说是颜值🥷，无论多好看，如果满脸痘痘，还是会让人看着难受，因此做好内调外养很重要，码住今天这篇自救指南，彻底摆脱痘痘吧～
1、痘痘的成因
痘痘一般是毛孔皮脂腺等堵塞而形成的肌肤疾病，通常情况按严重程度分为3度4级
轻度（1级）—粉刺（非炎症性痤疮问题）
中度（2级）—丘疹（炎症反应）
中度（3级）—脓包（看起来是痘痘熟了的表现）
重度（4级）—结节、囊肿（加强版丘疹）
2、痘痘形成的主要两方面
️为什么会有这么多皮脂？
基因：有的人天生就是大油皮，研究表明油皮比干皮更容易出现痘痘
激素：按照目前的研究结果来看，雄激素是诱导皮脂大量分泌的最大诱因
压力：身体压力和心理压力，会诱导分泌某些神经递质
饮食：在17年《皮肤病性病学报》分析结果显示：吃高脂并不会引起痘痘，糖和乳制品才是最容易引发的
️什么造成堵塞毛孔
致痘成分：致痘风险较高的成分，大多是一些动植物油脂以及有刺激的乳化剂
摩擦：摩擦长时间会刺激上皮细胞分裂生长，还可能损伤皮肤屏障，诱发Y症，磨砂成分过度清洁，可能诱发更严重的痘痘
3、痘痘和饮食有什么关联？
研究发现，有两种食物和痘痘有关联
️高糖食物（白米饭、白馒头、糖果、甜点、大量的含糖饮料）
️奶制品（牛奶等）
但也并不是说不吃这两种食物就不长痘痘了
4、使用什么产品可治疗痘痘
如果痘痘本身不严重，可以用含有以下护肤品和非处方药来治疗（若严重，记得一定要就医！！）
VA、过氧化苯甲酰、抗生素、壬二酸、果酸等
️VA（维A酸乳膏）：属于一线选择，能显著抑制皮脂腺分泌皮脂，调节毛囊皮脂腺导管异常角化，改善毛囊厌氧环境，从而减少痤疮丙酸杆菌的繁殖
️过氧化苯甲酰：同样具有灭杀痤疮丙酸杆菌的作用，除此之外还能抗炎及轻度溶解粉刺，痤疮丙酸杆菌还没有进化出对它的耐药性，所以它可以作为炎痤疮首选抗菌药物，注意它有一定的刺激性
️抗生素：抗生素虽好，但滥用抗生素会让细菌更快的产生耐药性，所以“不要滥用抗生素”
️水杨酸：水杨酸能够有效控油，祛痘灭黑头，而且由于维A类成分刺激较大，不耐受非常普遍，所以水杨酸就成了日常护肤品推荐的首选。水杨酸可以促进表皮细胞脱落与更新，脂溶性可以更深入毛孔，除此之外还可调节皮脂分泌和抗炎作用
️壬二酸、果酸：果酸在护肤品中的添加浓度更高，一般具有更强的化学剥落的作用，干油皮皆可。壬二酸除了化学剥落还有杀菌和减少油脂分泌的作用
轻微的痘痘问题：克林M素、维A酸Tretinoin、壬二酸Azelaic acid
早上：克林M素和壬二酸混合一起涂在脸上
晚上：0.025%的维A酸
很多用于痘痘处的产品，容易让皮肤变得干燥，所以当使用这些产品时，将产品和保湿霜混合，然后涂抹到皮肤上。隔一天用一次，持续6-8周，皮肤会有质的变化
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