这两天读了《清单革命》，感觉不错。
在书里，清单革命应用于防止医疗事故，大规模的建筑，复杂的飞机驾驶以及风险大的金融投资，我则把它应用于饮食健康，感觉蛮好。
LIST：
* 是不是我喜爱吃的 （对于喜欢吃的抵抗力常常控制不住）
* 是不是太热，太凉，对于太热是否可以停下来 （太热的总是停不下来，刚盛出来的面条，茶水总是越热越想喝）
* 是不是太辣 （我是玻璃肠道，每次吃的时候很过瘾，吃完十之八九拉肚子，后悔不已）
* 是不是奶制品，桃，烧烤（奶制品对我来说很易拉肚子，桃吃完会过敏）
* ... ...
把索引更简化，放在手机首页，一眼就可看到，吃东西之前花几十秒看一眼，算是设置了检查点。
如此这般显得呆板可笑，吃个东西还要拿个清单检查，可头脑并不是每次清醒，吃个东西哪里想得这么多，当我饥不择食的时候，身边有吃的（对我不好）但又懒得动手做甚至懒得叫外卖的时候，当我遇到喜欢吃的东西，吃完总是心理上后悔不已，身体上多多少少的不舒服（过撑过烫拉肚子），哎，又吃多了，真不该吃的是常用的感叹。
边用边改，对LIST删减增添使之更贴合自己实际情况。
至于LIST里的检查项，是平时对于饮食记录所得，源于常在自助书里读到“只要记录就可减肥”案例，吃过之后要记一记，这样更清楚自己吃了什么，像是上学时错题本那样分类记一记，错题本会让成绩好一些，而饮食记录能吃得更健康些，只是纯粹记录并没有让我健康多少，只是犯了记，记了又犯，吃的时候那里想得这么多，很有挫败感，后来的了了几字清单，花上几秒就改进很大。
往复几次形成关联，下次吃东西只要想到这张清单不必打开逐条检查，也能使自己头脑不再任由面前食物所摆布了。
我觉得还是蛮有效果的，不妨一试。
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