这个细节就是大力运球。
关于大力运球这个细节，其实在前面的教学里已经提到很多次了，不过没有单独拿出来谈，鉴于大力运球的重要性，今天特地写一篇文章来谈谈大力运球。
为什么要大力运球呢？
第一，从训练效果来看，运球力气越大，对球的感觉就越充分，球性就增加的越快，效果就越明显。这个在你做大力运球训练一段时间之后可以感受一下是否对球的控制力大大增强。
第二，大力运球可以使球更快的回到自己手中，使球暴露在防守者面前的时间缩小到最小，减小被抢断的风险。这点很容易理解，防守者抢断的时候往往是球未返回进攻者手中的时候倘若说你运球力气小球可能要暴露在防守者面前一秒钟，而运球力气大了可能只需要半秒钟，虽然只是短短的半秒钟可能就是一次抢断的差距。
下面两张图的crossover哪个能过人显而易见
有力版
无力版
既然大力运球这么重要，我该怎么做呢？方法在下面：
第一，在训练中大力运球
为了提高示范的感染力，今天将特意将示范动图改成视频，让大家感受一下真正的大力运球。
原地运球网球训练
单手运球网球训练_腾讯视频
运球综合训练
运球综合训练_腾讯视频
注意，一开始大力运球很容易丢球，很正常，多练就会习惯了，习惯了之后会发现你控制球的能力大幅度提升。
训练时大力运球是非常累的，运上几分钟手臂肌肉就会酸痛，可以休息上几分钟，待肌肉酸痛有所缓解之后继续训练，直到训练结束。训练的内容未必一定要是我所发视频中的内容，只要根据自己的弱点进行针对性的训练就可以，做到哪里不会练哪里，大力的程度能做到像视频中那样就行了。
第二，在实战中大力运球。
训练的再好，也要在实战中应用。实战中的每一次运球都应该用大力气，就像视频中一样，每一次运球都应该听见嘣嘣嘣的声音。
篮球实战_腾讯视频
总之，记住，只要你在运球，就需要大力运球，不要怕累，不要怕掉球，都是这样过来的，一个月下来你的运球技术一定会有大幅的提高。
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