当你放弃期望，接受人生的原貌时，你就自由了，甚至还会有意想不到的惊喜！
固执会令人严肃紧张，放手就能轻松愉快。
这些日子以来，我几乎忙疯了。我的双胞胎儿子总是说：“妈妈，你怎么那么忙啊，你看你都不笑的！”
孩子真的是很敏感！是的，最近我几乎对任何事情都感到焦虑与挫折，天啊，我要迟到了（事实上，并没有迟到，或者是迟到五分钟也不会造成大的损失）；天啊，怎么车堵在路上了（说真的，我也做不了什么，那是交警应该做的事）。有时，我还很敏感的感觉别人对我有偏见，或说错话、付账单、排队、菜煮得太多了，或是犯了无心之过.........一点小事就会让我气急败坏。
是啊，我把生活过得太严肃了，神经很紧绷。复盘下来，内在的原因是——我不愿意接受不一样的人生，只要有一点不符合我的期望就不行。简单地说，我要事情按照一定的方式进行，可惜事与愿违，人生就是如此多变。本杰明·富兰克林说得最好：“我们有限的观点、期望和恐惧，变成我们衡量人生的工具。当事情不合己意时，这些就变成我们的难题。”我们一辈子都在期望所有人和事物都尽如己意，当事与愿违时，就会抗拒，就会痛苦。
消除严肃紧张的第一步，就是承认你有这个问题。其实你只要愿意，你可以变得更自在一点。一个真相就是：你的紧张大部分是自己创造出来的，它跟你设定人生的方式以及你的人生态度有关。
第二步就是：了解你的期望与挫折程度之间的关系。每次你期待的事情不符合你的意愿时，你就会难过痛苦。相反地，当你放弃期望，接受人生的原貌时，你就自由了。固执会令人严肃紧张，放手就能轻松愉快。
最后，告诉你一个很好的练习，那就是毫无期望地迎接新的一天。
比如说，不要希望人们会友善。这样一来，如果他们不友善，你就不会吃惊或难过；如果他们很好，你就会感到惊喜。
再比如说，不要期待日子会平顺没有问题。相反地，当问题发生时，告诉自己：“哈，又有一个难关要克服了。”
当你用这种态度面对人生时，就会发现人生有多优雅。与其对抗人生，不如与它共舞。经过练习，你的整个生活很快就会轻松起来。当你放松时，生活就会更有趣。
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