10/12 OH卡牌

作者: Ruby_wk | 来源:发表于2018-04-02 23:35 被阅读83次

    年初有缘结识了一位学习过OH卡的朋友,应邀一起利用午休时间一周玩一次卡牌。开始抱着好奇的心情想要看看卡牌如何神奇,一转眼已经一个多月过去了。过程中逐渐感受到了卡牌和自己的连接。

    【引导问题】

    1、先想一想你现在的压力是什么?放松,调整呼吸,抽一张牌,你确定是这张牌吗?不确定可以换一张?【抽第一张牌】

    2、给大家讲述下你从拍上看到了什么?压力来的时候。身体哪里会有感觉,放到大白身上对应的位置!

    (抽牌前自己想到的压力是,自己有很多喜欢的重要的事情要做,而时间每天都不够用。当抽到第一张牌的时候,我看到了一个乘着车人和在车下原地不动招手的人,车上的人就像自己现在面对的压力,头脑中想到很多事情,一定要加速做,像乘着车飞驰一样,而自己的内心又想慢点来,不要让自己那么累,要对自己好一点)

    3、再闭上眼睛,放松,抽取两张牌,一张是面临的障碍或者资源,一张是解决办法(方案)行动。

    (第2张牌然我看到了资源,一对在车里的夫妻,家里的很多事情是否可以请老公来帮忙弄,彼此信任,才能互相理解和促进;最后一张是浴室,可看到最后一张牌感觉很轻松的环境,面对这个压力,最好的行动就是去放松,去旅游,趁着小长假,全家人计划一起去爬山)

    很多时候面对困惑的时候,需要一些指引,或者投射的钩子,将自己也不清楚的想法投射出来,相信这也是OH卡吸引我的地方。找了一些OH卡的资料,整理成了导图,帮助自己更好的学习,后续继续和伙伴们一起实践:)

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      网友评论

      • 翟丽君:对于菲比老师来说,缓解压力的一个很好的方式就是在浴室泡澡吧?O卡反应的就是你当时的状态!
      • 品思陈资璧Phoebe:好棒的觉察过程,看见自己的状态跟可能性,确实很值得用思维导图记录下来!

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