一.日历（本周我是否完成重要的日历事件，有没有爽约或变更固定事项？）
1.5小组晨会；2.《亲子》篇每日一本精华；3.皮肤管理本周没有保质完成，没有做小结；4.9月月度检视没有按时完成。
二.清单（本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项）
整体还算是做到要事优先，完成事项有①儋州行行前清单事件；②儋州，重庆两边房屋清洁；③休闲度假；④读书学习（有书+皮肤管理+《人生一课》；⑤9月第4周周检视完成。⑥10月第一周周检视；⑦与儿子沟通交流；⑧家庭聚会。
三.幸福时光（幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养）
1.感恩带来快乐。在自己需要寻找怎么读书的时候，遇到了海明教练讲效能读书，偶遇剽悍晨读中讲如何做到读书学以致用思维方式
2.觉察带来愉悦。儋州行（清洁房屋+思想交流+每晚饭后散步，小区凉风习习，清凉而舒适+观看海花岛之2岛，2个小插曲<儿子视频报告开车的惊吓+儿爸的急找厕所>+觉察儿爸做事的极致+观建筑风格感知建造者的性格）
海花岛与滨海公园之间
滨海公园打造中
3.读书滋养内心。
①海明教练效能读书法中“为己读书变为为人读书”的发刊词让我想起了周总理那句“为中华之崛起而读书”，做一件事影响一群人，做一件事影响全人类，意义的重要。
②读《情感依附》明白孩子人格形成与其情感依附有很大的关系。
③《故事知道怎么办》寓教于乐，家长善于编故事
④《爱的艺术》弗洛姆创新认知：爱是一门艺术，可以通过我们学习相关知识来掌握，提升爱的能力；赞同弗洛姆：爱就是“给”，相信自己的爱可以唤起对方的爱，爱的三个积极要素：关心、责任心和尊重。如何提高爱的能力：要有纪律（自我意志力体现）；集中（专注，让浮躁的心静下来）；耐心（不能急于求成，不然走进对方的内心）；三种假爱情模式：相敬如宾互不了解；爱情幻想者；为了孩子维持的婚姻。
⑤《爱为何会伤人》武志红老师在本书中强调了夫妻亲密关系才是家里首要的亲密关系，给孩子最好的礼物就是夫妻关系的和谐，同时反观双方父辈和我们这辈的亲密关系。
⑥情感依附与独立人格完善。环境改变，功课多，压力大，儿子自我调节、独立人格完善陪伴中
⑦思维方式的提炼：①逆袭都是有备而来；远离消极的人；②善用长板，打造你的优势套装；③读书如何学以致用；④如何让人脉关系成为核心竞争力；⑤远离消极人群；⑥两性，婚姻与幸福的洞察
四.好习惯统计
①饮食习惯本周放纵了，用一组对比数据就可以看到我饮食运动的放松。
10.1-10.7
10.1-10.7
②睡眠情况：5天10:30前，1天11:00前，1天12点前睡。
③运动：3天1W+步，1天9000+步，1天5000+步，0天有氧跑步，基本每周3次的有氧跑步运动没完成，平板支撑没有训练
④饮食:从2-5饮食不正常，儋州住的地方不太方便，外加短暂停留，6-7号饮食油脂超量
五.巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了哪些小成就
度假周，小成就：家人沟通效能提升
六.月度成果（未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果我需要安排哪些重要事项？）
1.1-3月健康目标
BMI达到22.0,体脂率达到31％（内脏脂肪等级达到5级),腰围达到80㎝
养成细嚼慢咽习惯
实现冥想0的突破
2.读书学习目标
完成58本专属书单精华听读并输出
财商提升。14天训练营学习+晚间分享内容学习。掌握挑选白马股和便宜组合的方法。
皮肤管理24堂课学习输出
海明教练推荐书目4本阅读
3.效能目标
养成周检视和月检视习惯
营养瘦身知识总结输出
七.高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
放假休闲在外，坚持每天早起至少1小时晨间日记+听书读书概括总结阅读心得时间
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