2020-12-19

1.早睡早起。

2.每周练字四次。

3. 每周运动三次。

本周作业较多，除了周检视，还有明年的梦想板、简书投稿和小组会发言稿，所以任务一多，完成起来就有些拖延。周检视是周一完成，梦想板周四完成，发言稿周五完成。没有规划好时间，后几天完成比较焦虑。

本周三个目标达成情况：

1.早睡早起。目标达成率是40%。之前一直是六点起床，但这周不知道是哪一天我稍一犯懒6:30起床，结果后几天都是六点半起床。真是一念之间就把习惯给改变了。自律就是要时刻和自己的惰性做斗争。很多时候好习惯不能坚持，就是源于偷个懒，原本就是想着今天我就多躺一会儿，但就是多躺这一会儿太舒服了，就想次次都多躺十分钟，久而久之“早起”这个目标就形同虚设了。所以，在自己第一次想偷懒的时候，逼自己一下，这个好习惯也就坚持下来了。

2.每周练字四次。这个目标达成率是75%，而且练字的量也不够。究其原因还是起晚了，早上时间短，所以这个目标的完成也受到影响。不过，我也不自责，检视不检讨，因为再糟糕的坚持也好过放弃。所以这个目标也算基本完成。

3.每周运动三次。目标达成率是100%这是我三个目标中坚持的最好的。我的目标是每周运动三次，但是我每天都跳绳，我超额完成目标了，这让我很有成就感。我给自己规定的是每天跳900下。每天上午十点多工作会比较累，这时我就和两三个同事一起去地下车库跳绳，我的最好记录是能连跳700下。到晚上接女儿回家，我和女儿就在院子里跳绳。女儿比较厉害，她能连跳1000个，一分钟200个。我还是跳900个。运动这方面，我认为还是烂开始。最开始我是每天跳300个，现在是900个，以后这个量还会增加。