一、刻意练习
1.学习删减青蛙的个数
通过上次小组会，对每天罗列的青蛙少了焦虑，本周进行了删减，每天早上列三只青蛙，阅读，听书每天都在做，每日罗列青蛙为当日要事，有时只有两个。由于不能出外跑步，每日在家微跑听音频，进度不错。完成两节微课备课录音。
3.检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况
（1）早睡早起
每日保证7小时睡眠，这两天的感冒没做到早起，基本11点之前睡觉。
（2）运动
每天在家微跑十八段锦
（3）家庭
每日陪伴和家人在一起，做饭，昨日和老父争嘴，情绪把握不好。
4.高效能
每天在家，感觉比较松散，谈不上高能。
5.财务 未关注
6.人际
无进展，无维护。
二、金牌任務
1.练习使用A4纸工作法
尚未使用。
2.练习使用易效能五色周表
还未曾认真学习。
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