时间就像海绵，挤挤还是有的。
小时候老师经常和我们说：时间就像海绵，挤挤总还是有的。那时我们想当然地认为，挤挤不就是挤掉玩的时间用来学习嘛。长大后才发现，原来我们的理解非常片面。时间管理是一门大学问，非常讲究技巧和方法。
事实上，我们真正管理的不是时间，而是我们自己，专业术语称为精力管理。
看完今天的晨读材料，第一感觉，这篇材料来得太及时。
小灶行动营开营在即，且我上周参加的365天极限挑战营也已开营。日常工作事务还是那么忙，一下多出来这么多任务，是时候好好规划、合理分配精力，才能按时保质保量完成好各项任务。
第二感觉，被材料组的良苦用心打动。最近群里一直在发关于快速阅读法、时间管理、精力管理的材料，为后期猫友们顺利完成行动营的任务做准备。
这几天按新计划尝试了一下精力管理，果真时间挤挤还是有的。虽然很忙，不再有时间刷微信、打球和参加朋友聚会，事情一件接着一件。但是如果提前计划好，并限定每件事的完成时间，大多都能做到事半功倍。压缩出来的时间，就来完成添加的新任务。
今天我给大家分享的书是《精力管理》。作者认为管理精力，而非时间，才是高效表现的关键。每个人一天的时间都是24小时，为什么别人能做那么多事，不是你的时间不够用，而是你的精力没管好。
精力管理中，生活就是一系列短跑冲刺，每一次你都必须全情投入。
要想打好这场精力保卫战，我们得先知道它的来源，然后让它变得强大。作者认为精力源一共有4个，分别是体能、情感、思维和意志。
体能就是要注重饮食搭配、多锻炼身体、注意休息就行，其他三个应该怎么保养、恢复呢？其实也很简单。
当我们愉悦的时候情感精力值就高；当我们对工作和生活进行美好的设想，或者进行积极的自我暗示时思维精力值就高；当我们制定出目标时意志精力值就高。
所以精力不足时，可以对照这4个精力来源，看看需要补充哪一个，可以分别用跑步、看笑话、夸自己和马上列出计划进行补救。
文中介绍了补救和强大精力的两个小窍门：
001 工作的时候，进行分类，把需要耗费大量精力的事情错开时间处理。“放松是有效产出的时间”，你在放松自己的时候并不是在浪费时间，而是在储备精力。所以，累的时候要懂得给自己放松，去楼下走走、听听音乐、聊聊天都是不错的选择。
002 精力除了进行保养修复之外，还可以通过锻炼，让它们变得更加强大。情感、思维和意志力的锻炼方式和锻炼体能是一样的，就是慢慢提高标准。通过反复练习和积累试着把它们一点点拔高，让自己的精力更多一点点。
精力管理，让我们都来试一试吧！
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