加入仰憩第69天累计正念2335分钟
科学正念小贴士
正念冥想能帮助我们体会到更大的幸福
冥想的益处
“幸福感”是一个相对复杂的概念，简单来说，幸福感是我们拥有的一种最佳的心理机能和体验，而目前幸福感水平的高低多是基于心里幸福感量表进行测评。马塞诸塞州大学医学院的Carmody 和 Baer基于心理幸福感量表对“正念提升幸福感”进行了实验，他们发现，随着正念练习的时间增加，练习者在心里幸福感量表的得分也会越高。这意味着，通过正念冥想的练习，我们可以提升自己的心理幸福水平，并且坚持的事件越长，提升的效果越好。
2023年08月22日
喝茶有醒脑提神，解除睡意之功，唐代白居易诗云：“破睡见茶功。” 唐代曹邺诗云：“六脏睡神去，数朝诗思清。” 晋代张...
身醒脑未醒---身体轻松头昏沉，脑醒身未醒---头脑清醒浑身乏力酸痛，脑醒身也醒---神清、气爽、浑身轻松有活力。...
山风峭冷，入骨惊魂，一缕掠身，寒气凛然！浑浑浊世，山风清凉，醒脑沁神，清升浊降，善恶分明，正气始生!改邪归正，才得新生！
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人类是社会流窜的动物，需要不停的迁徙扩张，才能得以发展。对个人而言，也需要不时流动转换环境，否则将会抑郁，...
神清气爽，晏然安泰。
（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 正念日记...
昨晚很认真听正念课程，并做了笔记。每天增加写感恩日记和正念沟通日记。多记录，多分析，稳定情绪，智慧地处理好人际关系...
本文标题：正念日记20230822-清神醒脑
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