颈椎病的预防和治疗

　　大家好，欢迎来到第七期三土养生堂的课堂之中，今天要为大家讲解的，是颈椎病的一些简单预防和治疗方法。

　　颈椎病这个多发与中老年的病症，现在正一步步迈向年轻化，甚至二十岁出头的人，换上此病的人也大有人在，这不得不使我们警醒和提高自我保护意识，让我们有一个健康颈椎免受疾病痛苦。

　　那是什么原因导致此类病症发生的呢？我认为主要因为不良的嗜睡体系、不当的工作姿势和不适当的体育锻炼等因素造成了颈椎病的发生。当然，如果你颈椎是先天畸形那就另当别论了。

　　那颈椎病变之后会造成哪些严重后果呢？主要会有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕、呕吐，甚至会导致视力模糊、心动过速及吞咽困难等。因此，我们不能不小看了颈椎病，一定要早预防早治疗。

　　知道了颈椎病的前因后果，现在我们对常见几种颈椎病做以简要分析和鉴别。

　　第一种颈型颈椎病，这也是最常见的一种颈椎病，一般得此病症的人会经常落枕，在这里，用力掐按中指掌骨两端，对于那种刚刚落枕的人特别管用，能迅速缓解疼痛。

　　第二种神经根型颈椎病，这种颈椎病一般伴随着手臂麻木疼痛，建议尽早就医。

　　第三种椎动脉颈椎病，它会压迫动脉，使患者产生头晕、恶心等感觉。

　　第四种脊髓型颈椎病，这种病症一般会感觉走路发空，不建议按摩理疗，应急早就医。

　　那我们如何判断自己是不是得了颈椎病呢？这里，我教大家一个既简单又实用的方法。

　　伸出我们的双手，整个手掌在中医学角度来说，掌面代表我们的脏腑，掌背代表人的骨骼系统。其中，中指反应着人的颈椎。如果中指出现明显弯曲，代表着颈椎有可能出现问题。把手握拳，看中指凸起的骨节，如果两侧平等，说明颈椎很好，如果左右不平，那就要留意自己颈椎了，这种情况下，按下去还会有酸痛感。

　　知道了自我简易鉴别方法，现在我来教大家一些简单的治疗手法。

　　推法：用两个大拇指按住风池穴往上推，头要往后仰，一定要达到酸胀程度，这样就能大幅度改善头晕、头痛现象，一般推1到2分钟。

　　压法：用肘揉压大椎穴和肩井穴各2分钟。

　　拨发：手从风池穴左右拨动，一直往下拨，让紧张的肌肉放松，特别有痉挛僵硬处，要重点拨开，左右各五遍。

　　拿法：反复揉捏颈部肌肉，哪里紧就重点捏哪里。

　　刮痧法：先刮左侧风池穴，顺着头发往下刮，然后刮右侧，最后刮肩部两侧肌肉，每侧30遍，持续用力，手法要稳。

　　艾灸：重点灸大椎穴和大杼穴，特别是大杼穴，在中医中是治疗各种骨头病症和颈椎病的重要穴位。

　　最后，我再来教大家几种自我锻炼放松颈椎的方法（注意这里千万不要左右旋转颈椎，这会对颈椎造成更大伤害）。

　　动作一（灵龟探海）：下巴往回收，向上向前向下在收回来，做上下一个圆形运动，每次30遍。

　　动作二：毛巾隔层衣服搭在大椎穴来回搓，可以起到疏通气血作用。

　　动作三：双手握住毛巾，手臂向前伸直，手与肩宽，手肘转向后背做拉伸运动，注意毛巾不能触碰头颈，伸展时吸气，下拉时呼吸，每组20遍。

　　动作四：双手往左拉伸，头转向右方，坚持一分钟，然后反侧练习。

　　动作五：双手在背后握住毛巾，手臂伸展，保持气血肩背流畅，坚持三分钟。

　　在这里，还可以自己制作一个小药包（小茴香半斤和炒热的食盐结合一起），敷在颈部能改善气血，治疗颈椎疼痛。

　　好了，今天三土讲堂就到这里，我们下期再见！