科学自控

现实生活中我们每个人都有一个愿望――自控.我们都想遇到更好的自己.但当我们朝着目标移动的时候往往无法坚持到最后.这是一件很难受的事,当我们一次次自控一次次失望收场后,我们的信心是否越来越小,你认命了吗？如果你没有,哪么不妨听我说一说或许你会有所感悟.

实现自控首先你要有一个挑战目标.如果你还没有哪么不妨从现在开始设定一个.你可以根据我想要什么、我要什么、我不要什么来设定.我想要是一种愿望寄托.我要是我已经我已经我做了一个让我开心幸福的事,我想着坚持下来.我不要是我不喜欢哪样的自己我想改变.根据这三种情况你就可以确立一个自己的挑战目标了.

有了目标就要掌握科学的方法.

万年钱人的头脑伴随着时代的进化诞生了意识.从此人有了两个矛盾的性格,本我与超我了,本我代表了演变前的原始欲望.而超我代表了演变后的人类文明的理性.二限度者构成了我们的心理变化.我们自控力不是否定自我肯定超我而是二者之间的一种平衡,因为一味地追求超我否定自我就像拉伸一根弹簧一样超过一定限度的就会崩坏.因此压力要适度,要慢慢自控,不能一下废除,否则就可能会造成适得其反的效果.

当我们遇到一点点不顺时我们可以问一问自己我还可不可以再坚持一下说不定再坚持一下就成功了.当压力过大时,我们可以想一想再坚持一下达到目标后我会有什么样的获得感.我身边的人会如何.想法这些你或许就有了力量的源泉.

有了既定的挑战又有了一定的毅力接下来就是方法了.

方法一就是三思而后行.经历了思考才能成事.盲目的追求往往越走越远.

方法二就是锻炼身体.好身体才有好心态,而好心态又会有好的一天.如果你喜欢锻炼他就是一个调整你自控的好方法.如果你不喜欢不如把它当做一种自控的途径也是极好的.

方法三就是冥想.静下心来,深呼吸缓缓放松自己的身体一次一次.对,就是这样.当你真正心静下来，如水一般平静.你将会做出最合适的判断.

方法四就是高效生活.例举一件事当你感到疲惫时你就去休息不要强迫自己,如果你不是真的乐意去做那你很难集中精力.别人一天全神贯注的学习，可能比你一个月浑浑噩噩的学习都要有效果.自控也是把自己最好的经济放在最宝贵的事上,高效的生活.

如果我的分享对你有帮助我感到很荣幸.如果没有那吗我希望你能遇到更好的自己.世界很大我们一起前行.

科学自控