已经读过本书的朋友，可以略过内容摘要，直接看感悟。
内容摘要：
即使不清楚问题的症结所在，却还是可以解决问题。
“空”是大我意识、心智和宇宙的基础，是神性智慧将灵感注入潜意识之前的状态。
重播的记忆会取代大我意识的“空”，阻碍神性灵感的彰显。要纠正这样的错位，重新建立大我意识，必须通过神性智慧，将记忆转化成“空”。
大我意识由四个部分组成：神性智慧、超意识、意识和潜意识，而实践“荷欧波诺波诺”时，这四个部分都必须完全参与，合而为一地一起工作。问题是来自潜意识里重播的记忆，而在解决问题的过程中，大我意识的每个部分都有自己的独特角色和功能。
超意识里没有记忆，它不受潜意识中重播记忆的影响。超意识总是与神性智慧合一，不管神性智慧如何，超意识都与之相伴。
大我意识通过灵感和记忆运作。或记忆，或灵感，不论何时，潜意识都只能听令于二者中的一个。大我意识一次只能为一个主人服务，而那个主人通常是花刺般的记忆，而不是玫瑰花般的灵感。
意识可以启动“荷欧波诺波诺”疗法去释放记忆，或者它也可以让记忆忙于责难或思考。
1.意识启动“荷欧波诺波诺”解决问题的流程，祈求神性智慧将记忆转化为“空”。意识承认问题来自潜意识里重播的记忆，而它要为这些记忆负百分之百的责任。这个祈求会从意识下移到潜意识。
2.下移到潜意识的祈求会轻轻搅动记忆，以便转化。然后，祈求会从潜意识上移到超意识。
3.超意识会重新审视这个祈求，并做出适当改变，超意识因为与神性智慧频率一致，所有有能力重新审视，并做出相应改变。之后，祈求会被上传到神性智慧，做最后的审视和考虑。
4.重新审视过从超意识送来的祈求之后，神性智慧会将用来转化的能量传送到超意识。
5.接着，用来转化的能量会从超意识传送到意识。
6.最后，用来转化的能量会从意识传送到潜意识。这个能量会先中和指定的记忆，被中和的记忆就会被释放，仅留下“空”。
思考和责难是记忆在重播。
灵魂在不知道究竟发生了什么的情况下，仍然可以被神性智慧启动。得到灵感和神性创造力的唯一要求，就是大我意识要一直保持原样。而要保持大我意识的原样，就必须持续地清理记忆。
记忆是潜意识的贴身死党，它从来不会离开潜意识去休假或退休，而是不间断地重播且永不止息。
以下是“荷欧波诺波诺”大我意识疗法解决问题的四个步骤，可以通过清空在潜意识里重播的问题记忆，来重建大我意识。
1.“我爱你”：当灵魂体验到重播问题的记忆时，轻轻地，或是在脑海里对这些记忆说：“我爱你，亲爱的记忆。我很感激有这次机会把我和你们全部释放。”你可以一次次地、安静地重复说“我爱你”。记忆永远不会休假或退休，除非你辞退它。“我爱你”甚至可以在你没有意识到问题的时候使用，例如在你要从事任何活动之前，像是打电话或接电话，抑或是你要上火车去某处之前。
2.“谢谢你”：这个步骤可以和“我爱你”一起使用，或代替“我爱你”。跟“我爱你”一样，“谢谢你”可以一遍遍地在脑海里重复。
3.蓝色太阳水：喝大量的水是一个很棒的解决问题的方式，尤其是喝蓝色太阳水。找一个非金属盖子的蓝色玻璃容器，把自来水注入这个容器里，然后把蓝色玻璃容器放在太阳光或白炽灯（不要用荧光灯）底下照射一个小时以上。当水接受过太阳光或灯光的作用以后，你就可以用在很多地方，可以拿来喝、烹调，或者在洗澡的最后用来冲洗身体。蔬菜和水果就非常喜欢被蓝色太阳水洗涤。与“我爱你”和“谢谢你”这两个步骤一样，蓝色太阳水会清空在你潜意识里重播的问题记忆。所以，把记忆喝没了。
4.草莓和蓝莓：这两种水果可以清空记忆。新鲜或干燥的都可以，也可以是果酱、果冻，甚至是冰淇淋上面的糖浆。
感悟：
其实，对附录三，很多地方我也不明白。但是看到第一句话好开心：“即使不清楚问题的症结所在，却还是可以解决问题。”
有此足矣。我的目的是要开车到达目的地，只要会开车就好了，至于车辆开动的原理能弄明白最好，不明白也不影响我开车到目的地。我只需要听话照做，好好践行零极限清理。
原来我可以对我那些潜藏的记忆说：我爱你，亲爱的记忆。我很感激有这次机会把我和你们全部释放。谢谢你，我爱你，……
很多痛苦、烦恼、焦虑、悲伤、快乐、兴奋、开心……所有的记忆都可以被释放，一切只需要我清理、清理、清理。
使用蓝色太阳水，吃点蓝莓、草莓也是很不错的清理记忆的方法。
《零极限》这本书，今天读完了。印象中，我有十年多没有这么认真看过一本书。感谢零极限，我发现真是有趣极了，原来自己那些痛苦的记忆，不知该如何释放，在这里找到了答案。谢谢你，我爱你。
今天又从网上买了几本有关零极限的书。这么有趣的事，我要继续做下去。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
图片来源于零极限美好生活公众号
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