雨天的周一是拥堵的，送完小囝返家花了四十分钟，刚好听完一本《坚毅》。
早晨是困倦的，刚好小囝忘记说吃什么早餐，就选择蒸小笼包，又回床上小眯了15分钟。
此时的念头只想抓紧做好事情继续睡觉，一想到给自己规定的到家练习瑜伽，内心就有一种崩溃感。
这样的状态，秩序是混乱的。又是连着好几日白天一直躲着刷小视频，晚上又加班加点去完成背词任务。又是连着好几日十二点多，甚至一点过才睡下。五点四十却要起床，精神是难免差的。
前几日，听《这书能让你戒烟》，这书也可以用来戒很多东西。最根本的是认知上的调整。会一再妥协是认知不坚定，总会为自己找很多和解的理由。
人的生命中，在很多地方都需要和解，但不是事事都去和解，只图给舒服让位，显得毫无意志力。
如果坚定地信仰，那么宗教是能给人力量的。一旦去怀疑真伪，力量就消散了。所以坚定一个方向是很重要的。一边知道烟有害，一边又觉得烟好。一边知道该减肥，一边又觉得该享受美食。这就是一场两边的拉锯战。
精神的确会影响决定，就像晨间的我，很想倒向睡觉，倒向享受放松。刚巧听到《坚毅》，这就是一通好的教育。
坚毅的配料表：需要有热情、需要追求幸福、需要有目标，要学会用意志力做自我调节、敢于冒险、保持谦卑、有耐心，然后坚持下去。
眼下直接可以拿来用的是关于坚持的其中一个方法：每天记录今天做的三件难事。
这一点让我回家调整了自己的念头，该做什么就做什么，哪怕一万个不情愿。
长期记录，那么坚毅的能力就会获得提升。
人真是不能享乐的生命体，总是要不断地锻造才能活得挺拔，才能活得有精气神。
今日，三件难事：做瑜伽、背单词、打扫卫生间。
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