受到脸上痘痘的困扰，昨天在得到上看到有一个关于皮肤管理的课程，试听了下，秒下单。得到真是神奇，我想要学习的细分知识，在这里都有。前天还秒下单了个训练幽默感的课程，想改善下自己在人际交往中太过于呆板的问题。
快速过了一遍课程，很多内容颠覆了我的常识认知，因为认知错误而踩过的坑实在太多了。这里整理出笔记，希望你也能对皮肤管理有正确的认知。
我们先来看下主讲人郝宇的背景，以确保我们得到的信息是靠谱的。郝宇，香港大学有机化学博士，曾担任复旦大学化学系讲师；在欧莱雅集团做了6年创新配方、7年科学护肤传播。有这样知识和工作背景的人，给到我们的知识是可靠的。
真相往往是反常识的
朋友圈或者公众经常看到一些护肤理论，你中了几条？
1.猪蹄是补胶原蛋白的，所以要多吃点。2.植物成分比较温和，不容易过敏。3.皮肤暗沉是角质过多，需要每周去角质。
我三条都中了，这些我们信以为真的认知居然都是错的。皮肤胶原蛋白和猪蹄的没关系，吃了没有任何用处。植物成分更复杂，活性分子多，用了更容易过敏。角质是皮肤的保护层，失去角质层的保护，对肌肤百害无一利。
正确的知识是：猪蹄的胶原蛋白和皮肤的胶原蛋白不是一个概念，多吃猪蹄没补到胶原蛋白，只能补脂肪了。纯天然提取物是复杂的，由多种化学分子组成。化学分子是安全的。
皮肤衰老的罪魁祸首：干燥和紫外线。
对付干燥的科学方法是保湿，只要加强角质层的脂质分子和保湿因子，不让水分轻易流失就可以。一盒普通的雪花膏就有这样的功效。
紫外线来自太阳，分为中波和长波。中波能把皮肤晒伤，但只要是阴天的时候就没有。长波能把皮肤晒老，得防一年四季都有。所以，对抗皮肤老化只要抓住保湿和防晒这2点就够了。
健康的皮肤是怎么样的？
1.要亮。自然光泽，好气色，好血色。
2.要匀。没有太多明显的色斑。
3.要紧。有弹性，没有太多和自己年龄不符合的皱纹和松驰。4.要皮实。耐受，不娇气。
是的，没有白。白是一种社会文化评价标准。
基础护肤篇
基础护肤只需要三件套：清洁用的洁面乳，保湿用的面霜，防紫外线的防晒霜。预算在300块钱足够了。
如何买护肤品？
1.安全大过天，三无产品绝对不要买。特别是朋友圈里卖的各种产品，在产品的包装盒上如果没有生产厂商、生产日期和许可证号，就算是家人或者闺蜜卖，也千万不要买。
2.化学是安全的，天然不一定安全。所谓的纯天然物质，也是由一个个的化学分子组成。如果清楚每个分子的结构和性能，就可以科学系统的研究成分的安全性。
3.用了不舒服的产品坚决停用。
如何买护肤品？
一句简单的话：大品牌，老产品。商场的超市里就可以备齐。
关于防晒霜，SPF值越高，防大太阳的能力越强。SPF50是高倍防晒霜，适合户外大太阳时候用。SPF20是中等防晒霜，适合日常通勤用。PA值防御长波紫外线，用加号来标注，尽量选加号多的。
如何用护肤品？
清洁：洗脸要温柔。洗面奶：普通人，一天2次就可以。早上起床，如果不油，甚至可以用温水洗就可以。日常的彩妆和防晒霜，洗面奶也能清晰干净。过度卸妆会让角质层变薄。
保湿：从水到油。质地越水，越薄的，就先用。反之，质地越油的就排在后面。涂抹乳霜的时候，拍拍打打都没用，抹均匀就可以。
防晒：别使劲蹭。防晒霜涂抹均匀后，形成的防晒保护膜被破坏掉的话，防晒能力就大打折扣了。
护肤品怎么保存？
1.不要囤货。过期不舍得扔，继续用就会伤到皮肤。
2.存储护肤品最好是室温、干燥、太阳晒不到的地方。除非有特殊说明，才有必要存放在冰箱里。
3.护肤品开封后，尽快用完，通常半年内用完最好。开封后，产品就暴露在空气中，容易繁殖微生物。
课程学完，我做了那些生活中的改进？
1.清除掉一瓶三无粉底。这是2年前好友送给我的，据说是中药、家传配方，她得来不易，忍痛割爱赠与我。打开瓶子，确实是一股浓浓的中药味。但瓶子上除了产品名字，再也找不到多余的信息。想当初我还欢天喜地的用过几次。
2.清除掉一瓶开了2年至今还剩一半的海淘面霜，CeraV453g。以后再也不贪多买特大瓶了，特别是大开口的瓶装面霜。刚拿到手的时候还喜滋滋的想，这么大分量，可以用个好几年了。好在用了段时间，喜新厌旧，这1年都没动过。
3.把角落里去年买的面膜掏出来，擦干净包装上的灰尘。昨晚难得的边干家务边敷面膜。嗯，为了面子工程，以后每周敷2次，给肌肤补水。
4.自从年初扔了过期的防晒霜后，至今还没补上。下次备货的时候，给自己补上中等和高倍防晒霜各一支。
5.普通的护肤产品和高级的护肤产品，成分都是差不多的。把成分表妥妥收好，放手机里。在去商场买护肤品的时候拿出成分表对着买，再也不怕被导购忽悠了。
多年前，我去商场买护肤品，曾经有位导购员对我说：你的角质层太厚了，需要去角质。并立刻向我推销某某产品。如果下次再碰到类似的事情，我就可以在心里呵呵她了。
PS：附上郝博士的护肤品成分图，给有需要的小伙伴。
护肤成分表
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