你为什么无法专注？

为什么你的注意力总是飘忽不定？主要有以下三个原因：

一、来自外界的干扰和诱惑

论文写一半，弹出了“猜你喜欢”的对话框，你不知不觉就把东西放进购物车，钱没了，时间也没有了。

泛滥的社交软件（各大平台）不断的侵蚀我们的注意力。

二、内部的干扰  

001其实不专注66%由自己引起，自己想要在单位时间内做的太多，想要的太多，不集中，不聚焦。

002脑容量大，思绪飘了，走神，噪音。比如看到三毛的书，脑袋里想的是她和荷西的生活，走神了。

003情绪的影响（自我否定的循环）

三、自己身体的客观原因：例如受身体和精力限制。

高度专注需要消耗很高的精力。如果你的精力体力不够的话，也很可能不专注。

结语：

专注力在现代已经成为稀缺的东西。反思自己是哪方面的问题，去改进它。

刻意训练，你的注意力在哪里，你的生产力就在哪里？

明天我们接着聊 训练专注力的三大原则。