身心一体 互为表里
如果非要给身体心理学下一个定义，那就是身体智慧。
我们的身体除了功能性，吃喝拉撒、行动、做事以外，还有智慧。
身体有感受性，表达性，记忆性。
身体是活的、变化的、流动的，身体每时每刻都反应着真实，就像我们喝冷水可能会导致拉肚子一样 。
身体参与进来就会有身体感受和反应；身体经历过就会留下一些记忆；遇到类似情景的时候，身体就会自动唤起那些曾经熟悉的身体感觉，所以身体智慧就是身体心理学的精髓。
我们学习的目的就是不断地接近身体的智慧，慢慢的学会使用自己的身体智慧来帮助自己。
学习的过程中我们要接受挑战，面对各种不同。
身体的思考方式跟我们以往的思考方式不同，我们习惯用头脑进行思考，头脑进行思考是逻辑推理判断对错的思考角度。
但身体的反映和思考方式是模糊的，没有对错，没有应该不应该，也没有好坏之分。
只要身体有反应，不管是什么反应，都是被允许的。
我们需要抓住身体反应进行进一步的觉察，而不是批判。身体反应没有统一的规则和标准，每个人都不一样。
我们只能在练习中找到自己的身体反应规律和身体动作特点，通过识别自己的身体动作特点，深刻地认识和了解自己。
此时需要我们拥有在不确定中等待的耐受性，千万不要轻易放弃，一旦放弃就会重新回到熟悉的旧有的应对方式里。
要想有突破，坚持很重要。
保持开放接纳对自己负责的态度，学习从来都不是一蹴而就的，都需要经历陌生到熟练到习惯的过程。
现在的我们和白纸一样的小时候的我们不一样，有了很多固化的思维观念，需要先被扰动，然后经历一系列的探索，自己感受到被接纳被接受，固化的思维才能后退以便腾出空间让新知识进来。
我们需要打开自己，打开自己固有的思维习惯，抱着好奇的态度对待身体，尝试接受不同，耐受未知，接受不确定，并相信此时此刻发生在自己身上的才是真实的自己。
接受接纳不逃不跑等待变化，真实地跟自己在一起。
回归身体，减少对身体的评判和对比，接受不确定不完美，容纳真正的自己。
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