在昨天开始35天的，五个星期，一周七天计划开始实行了，主要根据五个主题写护肤知识，基础护肤，激素脸，痘痘，红血丝，雀斑。
中午的时候看了下之前的文章有点脱离主题，开篇写了皮肤的层次，也就是普及基础的皮肤结构。
前天，听了一个坚持30天的计划，我在群里发了一句自己的感想，@了一下，沸点天下妮妮 坚持下来30天喜不喜欢都要过。
妮妮姐抛出了一个提问，你喜欢不喜欢都要过这30天。
为什么不设计一下，让这30天更有意义呢？
这是音频结尾的最后一句话，挺有意义的。
一个人你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯，国外有一个叫摩根的青年啊，每天闲的蛋疼，有天突发奇想连续吃30天麦当劳会怎样？
他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃30天，他还用摄像机记录下了这一过程，30天后啊，摩根的体重增加了25磅，约23斤，而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象，要知道之前摩根可是非常健康的，真是不作就不会死
连续30天吃麦当劳的视频，引起了另一个人的关注，他叫马特卡茨，是著名的谷歌工程师，他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？
于是他给自己列了一份30天挑战计划，完成四个任务：骑车上班、每天步行1万、每天拍一张照片、写一本5万字的自传。
克服四个习惯：不看电视、不吃糖、不玩Twitter、拒绝咖啡因。
除了那本5万字的自传，其他七项都是非常小的挑战，然而就是这本自传平均每天也只有1667个字，30天后，玛特卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人，他说做那些小的持续性的挑战，30天后你会感谢自己。
在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天荷花都会以前一天两倍的数量开放，假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问在第几天池塘中的荷花开了一半？
第15天？错，第29天，这就是著名的荷花定律，也叫30天定律，很多人的一生啊，就像池塘里的荷花，一开始用力的开，玩命的开，但渐渐的你开始感到枯燥，甚至是厌烦。你可能在第九天，第19天甚至第29天的时候放弃了坚持，这也是往往离成功只有一步之遥。
荷花定律告诉我们这样一个道理，越到最后越关键，拼到最后拼的不是运气和聪明，而是毅力，有人提到改变就头大，其实是他们把改变想的太繁杂，如果你想养成早起的习惯，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。
要记住，所谓改变指的并不是脱胎换骨，改变，就像蒸桑拿，红红脸，出出汗，排排毒，治治病，由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理，改变，是一个循序渐进的过程，不必急功近利，不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破一点改善，而且朝着正确的目标持续的做下去，就一定能成功。
一辈子太长，一秒钟太短，30天，不长不短，刚刚好，你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯，把东西放在固定的位置，一周集中采购一次生活必需品，把第二天的计划写在纸质日历上，在前一天晚上准备好第二天要用的东西以分钟为单位来计时。
而不是一小时随身携带笔记本，记录时间都去哪儿了，每天静坐冥想五分钟，早起记账，这十个习惯，小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生，思想决定行动，行动决定性格，就像我们开篇所说的，接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？
我是朵嘉浓果果，正在挑战100天日更，80天写作，从小我做起………。
人生没有白走的路，每一步都算数，
人若无名专心练剑。
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