练气功的心得体会。
1，什么是真气？
真气就是练气功的时候身体内所产生的一种物质，是一种气体。
道家有人把开始产生的叫气，把第一次气通小周天后又聚集在丹田的真气叫丹。
2真气产生的条件是什么？
入静是产生真气的充分必要条件。就是只有入静才能产生真气，只要入静就会产生真气。
真气产生的多少与入静程度有关，与时间成正比。
黄帝内经把入静程度分为“恬淡虚无”4个层次。无就是什么也不想。一般人很难做到，因为什么也不想，一会儿就睡着。佛家叫入定。一般是：以一念代万念。入静程度高就会出现半睡半醒的状态，就会做梦，黄帝外经和道德经叫：恍恍惚惚。不知道的人就把看见的东西当成真的，就会追求这种梦，而走火入魔。
3，所以，不练气功的人身体里也有真气。这是人的一种本能。因为不练气功的人也有不知不觉自然入静的时候。
因为真气散布在全身经络里，所以一般人感觉不到。就是感觉到也不知道那是真气。
一般情况下，不练气功的人在得病的时候，真气才会出现。比如感冒的时候。真气多数情况下是暖暖的，有时候是凉的。所以有寒暑不侵的说法。
4，真气是什么转化的？
a，真气是人体内营养转化的。
人靠吃饭喝水呼吸活命，西医化验出来的都是各种物质。这些都证明了一个真理---人身体上的一切都是物质营养转化的，都是靠物质营养工作。
b，道家有人说真气是精子转化的，说什么炼精化气，是没有道理的。身体不会傻到费二遍事---先化成精子再化成气，另外，老人小孩子没有精子怎么来的真气？当然，这时候他们又聪明了，说什么老人小孩子是，气化精---他们一想就化了。玄学么。
c，有人说，宇宙能量什么的。应该是宇宙能量与食水空气一起产生作用。因为吃饭以后练气功气感比较强烈，阴天下雨练气功气感强烈，练气功就喝水多。
e，有人说；真气就是先天之气，不正确。因为先天宇宙分成天地两部分，所以现在的天地之气就是先天之气。
f，有人说练气功是练丹，这也不正确，因为丹在经络里无法运行，只有气体才能在经络里运行。
5，真气的作用
真气直接的作用是疏通经络。间接的作用就是防病治病与益寿延年。因为疏通经络以后，身体各处的细胞才能得到充足的营养。
6，真气可以听到
真气运行就产生振动。
7，真气可以看到
因为真气在眼睛里也有。白天闭眼可以看到，黑天睁眼可以看到雾状物，不断在眼前飘动。
有时候在肌肉里来回流动，如刺如流。有时候能看见肌肉闪动
晚上眨眼可以看到黄色光，古人叫，双目含光。
8，真气平时存在经络里，练气功的时候，意守哪里就在哪里感觉到。一般把练气功的时候真气聚集的地方叫：丹田。
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