《朋友圈的尖子生》这本书我看了三遍以上，对优秀人士为什么成功有了一点认识。博览群书并付诸实践的李叫兽，小小葛朗台马文亚，农村逆袭的马占凯，他们三个对我有很大启发。
马占凯说所谓的坚持，人们存在一个误区，就像长跑人员，他其实是上瘾，不跑步就会难受。人们经历痛苦后会产生一种物质——内啡肽，它用来中和痛苦并产生快感。
我在做返利，媳妇说我坚持不了多久，很快就会换别的。我首先是有点生气，在我去厨房的时候，产生了一个念头——我一定要看看我能坚持多久。
于是在本子上写下四个目标：返利做到不能做为止、每晚锻炼两组、定投三十年、
每天做到的在本子上打对勾，没做到的打岔。就这样完善着坚持下来了，转眼间三四个月过去了。但是我的自控力还是不行，有30%是叉。我发现只要有一个项目一停就会连续停很多天。
慢慢的我把项目增加到了11项，包括读书、听书、健身、看电影、控制情绪、淘宝、定投等，算是小小的开始。我已经决定要用一个本子来记录我的坚持项，一个本子能用七年多。
最近我在看两本岁，一本是《欲罢不能》，一本是《自控力》。这两本都提到小白鼠、多巴胺、成瘾、奖励承诺等，原来这是我们的原始状态，和小白鼠一样，很容易对一些东西上瘾。烟酒黄赌毒，包括现代的电子设备、游戏，如果接触过后，都会诱发大脑的奖励机制，让我们产生渴望，导致上瘾。
我大学曾经抽烟，还好不严重戒掉了，有些人一天抽一包以上的烟，想想就可怕。为了肝我也不喝酒了。坚持项有不看P不手Y，也在维持中。我不爱打牌，最近在听《活着》，福贵赌光了家产。《教父》里说过，女人和赌场是人们喜欢的东西，无伤大雅，毒品是伤风败俗的玩意。
远离容易上瘾的有害的东西，坚持有益的东西使自己上瘾。不知道此路通不通？
前天听到描写福贵老人讲述自己的的时候，很有感触。很多老人已经不记得自己年轻的时候了，我就很害怕等我老了，回想过去什么记忆都没有。所以我开始了写日记，刻下自己的生活经历和此时的想法，不至于等老去想回忆都回忆不起来。
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