轻断食第一天

前几日外出彻底放纵了一把，味蕾是得到了满足，体重暴增4公斤，拎着8公斤肉的感觉让长胖这件事情更有画面感了。

不说外表，单是个人的感受就很不舒服，蹲下去站起来都费劲了许多。洗澡的时候低头看着挡住膝盖和大腿的肚子很是不舒服，连自己都嫌弃。

胖的时候老是觉得自己的身体和头发怎么洗都洗不干净，总是油腻腻的。

每一次的减肥都是从轻断食开始，先给肠胃放个假排排毒，也适度的抑制下食欲。今天只吃了一个香蕉，喝了一杯自制的无糖拿铁，没有很饿的感觉。

明日轻断食第二天，计划早餐喝点鲜榨橙汁就好，下午燕麦拿铁加香蕉。

明天过后无论体重是否下降应该都会轻盈一点，再加上适度的运动，后面的减肥也就更有信心了。