10/9共读《终身学习》掌控睡眠042~052页收获:
失眠~大脑产生焦虑的源头~既大脑设置防火墙（静坐或冥想），又要丰富和充实自己的头脑，让它越来越富有智慧（早晨程序）。
早晨程序是个新词，从来没听过。作者介绍花一小时或30钟阅读、感恩、冥想、运动、锁定目标去体验，坚持一周看有什么样的感受和变化。晚间程序类似。
人的最佳睡眠时间多长？没有固定答案因人而异，可以通过测试直至达到自己的临界点，找到高效睡眠时长。
当你每天闭上眼睛的时候，也不知道第二天眼睛能否再睁开，所以你不妨把睁开双眼的这一天就当做是你的一生。既然如此，你为何不用最好的装态去过你的这一生（今天）呢？就是活好当下。
[玫瑰]一个行为:睡前复盘，早起感恩。
我一直在转变心态的痛苦中挣扎。 前一天可能暴躁抑郁，第二天可能就后悔反思，觉得自己心态消极要改正。 但改正总是力不...
当自己获取的信息太多之后，发现过于杂乱的信息让自己有些不知所措了，不知道如何筛选。 当然，信息太多，不知道要学的是...
尽管每天都在接收大量杂乱的信息，但这却是我第一次去梳理自己的信息来源。
弗雷德·勒思金教授曾说：很多人已经不知不觉已经成了高科技的奴隶！他也做了一项2000名参与者的注意力持续集中在一项...
碎片化时代，碎片信息无处不在。你是否存在无法将这些碎片化信息串联成线、内化为己用的问题？是否因为杂乱的信息感到焦虑...
从未真正的分析过个人的素材来源，因太平常以至于忽略掉了，细节决定成败，写作的素材源于自身总结与发现。
在现今这个时代，每天产生的信息，都是19世纪以前的全部量，而区别信息与知识是公众号超智能体，第一次让我开始去思考这...
认识自己，
文丨月凡Eileen1010（「囍文乐简 」签约作者） 心理学研究发现：“大脑的所有疲劳、压力和焦虑，都来自于对过...
关于焦虑，我愿追本溯源，惟愿君与卿远离焦虑，活出自我。 来源一：缺乏自我察觉 随着2016年知识付费潮的到来，各种...
本文标题：焦虑来源杂乱的信息
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jtgevdtx.html
网友评论