01什么是持续行动
笔者认为行动是一个“主动发起、投入资源、外界交互、内部梳理、产出结果”的过程。最重要的是产出结果。
行动最大的魅力在于，在行动的过程中，参与和投入会成为最大的变量。而那个最大的变量，也就是自己的行动。
如何区分思考和纠结?
笔者用黑箱的角度分析，观察在一段时期内，黑箱是否有输出。
区分这两者的变量变成了两个，一个是有没有输出，一个是选取的是多长时间的观察期。如果时间太长，就没有意义。
持续的含义:将行动持续下去，无间隔、连续不断地行动，“不忘初心，继续前行”。
包含两个要点:第一“长期稳定不低于预期”。不低于预期是符合我们给自己定的要求，给自己挖的坑。第二，持续行动有一个基本的节奏就是每天做，时间足够长，保持稳定。
总的来说，持续行动，首先要实实在在地去做一些事情；其次，持续是个长期持续不断的延续行为。
也就是说，我们需要每天去做这件事，才能称为“持续行动”。
02我们为什么要持续行动
首先，我们的成长是朴素的，所以由成长带来的改变也应该是朴素的。
朴为专一，素为纯粹。成长也如此。
有志于成长的人都有一个信念——生而为成长。最好的策略就是自己参与并投入到塑造未来形态的队伍中去。
其次，改变不是一蹴而就的。
我们无法选择“默认参数”（即出身背景等），这些都是不可逆转的三维空间。但是现在和未来可以重构，从现在开始，去影响未来的轨迹。
再次，持续行动是一种战略能力储备，尤其是当我们一无所有的时候。
当我们一无所有的时候，能选择的也就是每天都行动。
通过持续行动、投入时间构建自己的优势。努力之后有了新的环境，而基于这个环境，再通过持续行动获得更多优势，于是可以把以前积累的优势进一步利用起来，这叫“用持续行动为成长复利”。
成长，我觉得就是优于过去的自己。
因此，持续行动是一种战略能力储备。
笔者还提出一个观点安全感，它是来自自身的价值而非外界给予的，因为外界不可控（包括工作、房子、伴侣等）。只有把安全感建立在自己可以控制的范围内，才会有真正的安全感。
最后，还有一个关于持续行动的更宏大的命题。
笔者认为，我们这个时代，至少要通过持续行动，在时光中努力刻画一些东西，用“持续行动”的方式走一遭。
03持续行动是我最大的技巧
笔者做分享时，坚守两个认知:一是在分享时，尽量讲思路，而不是列举技巧；二是尽量控制参与分享的场合，不过多地做重复分享，把所有的核心内容放在成长会每月的内部课程中。
笔者这么做有几个原因:
第一，谈技巧一定会吸引大量市场，因为投机取巧是人的本性。
这样做，人们忽略了长期的积累，以及从量变到质变的持续变化。
第二，技巧是一种结果，而不是追逐的目标。
因此，笔者认为，技巧来自深度的掌握，是一种结果的自然流露，不是刻意去追求可以得到的。对技巧无节制地追求，就是我们在外行走的重大漏洞。
最后，持续行动就是最大的技巧。
在意技巧的人往往有一个瓶颈，就是缺乏“行动量”。
只有拥有行动量，才不会害怕自己在技巧上不如其他人。能量的基础就是你的行动量，而要有行动量，最直接、最朴素的方法，就是持续行动。
因此，持续行动就是最大的技巧。
04强即时反馈是一种毒品
强即时反馈是我们的一种需求，要用各种形式来满足自己对于强即时反馈的需要，而且是越快越好。
但一味追求强即时反馈，也会有失效的时候。什么时候失效?遇到复杂系统的时候（纬度超过我们所在局部纬度的系统，往往和时间相关）。这时，谈即时反馈几乎没有意义。
一个复杂系统的改变，需要一段很长的时间，强即时反馈几乎无效，那么有效的是什么?
四个字——持续行动。
那些对我们来说很重要的事情，往往都是复杂系统，如能力、身体状况、收入处境、家庭幸福……看一两天的书，做一两天的事，其实没什么影响。只有持续地看，不停地做。
在学习、训练的时候，老是想玩手机、刷微博、看朋友圈。这些在本质上都是在追求强即时反馈，满足内心的欲望。
然而，核心技能是没法通过强即时反馈来构建的，要做好坐冷板凳的准备，并且这个过程是不可能天天有强即时反馈的。
05《成长总有“更优”的解法》
成长需要投入资源，包括智力资源和脑力资源，而且要确保资源持续供给，不然成长没动力。
在我们消耗资源，突破自己，促成进步时，会有一个有意思的现象。
如果你是个靠谱的人，那你往往在其他方面都会比较靠谱；如果你拥有一项好的品质，那你可能会横向发展出其他的品质；如果你有了一种优势，那你就可以基于这种优势，发展出其他优势……
因此，成长就像我们内心的难题，一旦解出了一道，就可以顺着把剩下的许多问题触类旁通地都解了。
笔者用计算机理论来解释这些问题。
NP完全问题，指一类很难的问题。
P问题:可以用明确步骤、在确定时间内完成的问题。
有些问题，一旦解开，再回头看就感觉很容易，一目了然。这类问题“求解困难”，但验证却很容易，叫“验证容易”。
NP完全问题特点:问题之间是可以相互转化的。转化即如果能解出其中一个问题，那你就能解出其中所有的问题。解出是指有效率地解出，而不是一个个尝试。
启发式算法:在寻找答案的时候，每一步都尽量选择一个较优的答案。
成长问题也是如此。在面对未来的时候，未必知道最优解，时间不可逆，但可以根据一定的原则，尽量选择一个较优的解法。
成长中遇到的NP问题:
三阶以上（1000天以上）持续行动的问题
提前行动，重要事情不拖延的问题
理性对待金钱和时间的态度问题
遇到事情主动承担责任的问题
不管自己是否喜欢，把手头的事情做好的问题
……
能在解决以上任意一个问题的过程中，下足够的功夫，做得足够好，那会很容易把其他问题也一并解决了。
06别因为没有成就感，就不持续做事情
在持续行动的时候，要做好即使没有任何外界反馈仍然能够继续前行的心理准备。（个人觉得有点像笔者前面说过:安全感来自自身的价值，而非外界的给予，因为外界不可控。）
笔者在成长中强调:向内寻求、审视自己，将自己的心绪的控制权交给外部的时候，你自己是没有什么主动权的。
比如，想早起，没人每天监督你，于是没动力……想坚持写文章，觉得没人看，感觉没意思，写了两三天，停笔……
从人性上说，我们都依赖于即时的、有效期反馈。（想到笔者前面说的强即时反馈。）
但成长是反着来，反馈从来都是漫长的。
成长是自己的事情，没人有义务给你反馈、陪你玩，不理你是本分，理你是情分。若把心态放低一些，不对外界有那么多期待，多对自己有一些要求，也许我们能走得更远。
持续做一件事情，因为它是靠谱的、值得做的，应该做的，而不是做了这件事情，大家觉得我很牛，所以才去做。
因此，笔者认为:希望使自己持续的原动力，为自己所掌握。
07不要在没有能力遵守规则的时候，大谈灵活性
如何做到坚持每天写作，笔者认为不要想太多，想太远，只要今天写明天写，可预期的未来几天每天都写，不要停，慢慢就可以做到了。
但有人觉得像这样笔者坚持每天写作，太死板，自己希望用更灵活一点的方式…
笔者认为:不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性。
规则，可以是社会制定，自己制定。
笔者认为，在遵守规则的基础上，一定要训练自己的靠谱性，训练言行一致，这是成长在很重要的能力。（执行力）
重申:规则靠谱与否与是否执行，是两方面。有时候我们自己没能力，不知道这个规则靠谱。
成长就是自己给自己定下规则，然后持续行动，遵守规则，不断兑现，不停做到的过程。
灵活性更多是高级的驾驭，本质上也是遵守规则的，表现形式不同而已。
如学习专业，拿着教材，一页一页地看，一段一段地理解。
因此，不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性。
08要持续行动，不要自我感动
持续行动，排除内心所有的疑虑和对可能的恐惧，稳定持续地向前走。
在这个过程中，一方面要注意行动系统的建设，让自己想办法每天都去做，另一方面，要注意学习系统的建设，让自己每天的行动和表现，比前一天有实质性的进步。
在持续行动的路上，经常遇到的情形是，事情并没有做多少，但是情绪已经异常高涨了。
如大学时，室友都在睡懒觉，某一天你开始早起，持续了一周，突然觉得自己是一个很棒的学生，被自己深深地感动了。却忘了，大学生早起勤奋，本身就是应该做的事。你只不过正好在一个别人都很懒惰的环境下，显示了一点点勤奋。
感动变得廉价，说明我们做得太少了。陷入一种情感的宣泄中，最后结果反而容易迷失前进的方向。
事情还没有做成，反而把做成以后的满足感先透支了。
一个人做了一点点事情，先把自己感动了，然后开始把这种感动转换成文字，营造了一个“感动场”，营造因为自己感动而产生的幻觉。
在持续行动中，需要正向反馈。每到一个关键节点，我们停下来整理整理思绪，甚至给自己一个小小的庆贺，是有必要的。这是一种正向反馈，有利于正循环。
如果每天都在怀念自己以前有多厉害，或沉浸在当下自己有多么努力的臆想中，臆想出了高潮，那么可能会失去对于未来所有机会的想象。
因此，要持续行动，不要自我感动。
09不要用单变量模式思考问题
我们在思考的时候，习惯只关注单一变量的变化，却忽略了变量之间的关联性。
如高考结束，报清华好还是北大好？很难回答。一次只能上一个，如果复读再考，即使成功了，再次进入大学时，已不是原来的自己。生活不是静态的，生活会因为我们的行动而改变。
思考自身问题时，用最机械原始的视角，只靠改变一个变量来看问题，会有很大的偏差，这叫“刻舟求剑”。
就个人成长而言，变量是相互关联的，意识到这种关联性，对我们思考行动就会产生很大的影响，甚至扭转结局。
如持续行动，有人找各种借口不做一件事情。却忽略了，一旦开始持续做一件事情，你对这些困难的看法往往也会发生改变。因为我们的认识感知也随着行动发生了改变，这些变量的改变是由第一个变量的变化而引起的连锁反应。
如果用单一变量看问题，结果会不同。如
（1）你觉得学英语没用，因为你看不到生活中有需要英语的地方。
（2）你觉得学历没什么用，更根本的原因因为可能是为自己没学历找心理平衡。
（3）你觉得锻炼身体没有时间，因为你没有意识到这件事的重要性，也正因为你不去运动，所以也感受不到它的价值。
（4）你觉得开始写作后会没有东西可写，所以你不去写。
思考分析问题时，多采用动态视角看问题，看到更多的变量存在于一个事件的发展进城中。
很多事情，是因为你做了什么才改变的，而不是因为你想了什么。生活从不是即想即所得，除非你当了领导。
10参与和投入是改变的唯一途径
参与和投入，才是最大的变量。
一方面，我们只是消极响应式地思考，针对外界条件才做出反应。如下雨，出门要带伞。另一方面，我们能够对它产生影响，即我们的成长。这过程会受到很多变量的影响，而最大的变量是自己，是自己的参与和投入。
当开始成长时，会有犹豫、纠结、茫然和彷徨，这往往来自信息的交织和对未来的不确定以及对失败的恐惧。想尝试新工作却怕挑战，先描绘一个美好场景，然后用“但是”转折成一地鸡毛。结果就是维持现状，没有尝试的意愿，没有一点点行动，头脑里只残留着臆想的快感。没有参与，没有投入，没有改变。
促成改变的唯一途径:我们需要参与到自身的成长中，投入到自己的进步中。
我们需要参与并投入和我们相关的事件和进城中。而不是一种惰性思考方式“等xxx再xxx”，这种思考方式形成习惯之后会失去控制，侵蚀自己的一生。
参与和投入意味着拿出自己身上有限的资源，包括时间、注意力、精神、金钱，与你的对象（人或物）充分相处并且持续运营这个过程，叫参与；我和你开始做一件事情，我把宝贵的资源给了你，你成了我在历史演进中不可分割的一部分，叫投入。
因为我们每个人所要面临的未来只有全部走完，才能“盖棺定论”，见到全貌。而不是到处问“我想做xx，你觉得值得吗？”只要问自己是否做到就可以了。
11从过程型能力进化到结果型能力
过程型能力:侧重一件事情的演进过程，指我们具备能力以便对过程进行掌控，使其符合预期。如在大学里上课好好听讲。过程型能力往往面向过程，关注流程掌控，关注细节，而且也便于培训和训练。
结果型能力，这个能力的习得，更多是一种结果，而不是直接的目标，。这是一种二阶的能力。
二者的区别
结果型能力没办法直接教授，过程型能力能直接教授。如努力和回报的关系，努力就是过程型能力，回报是结果型能力。
笔者认为结果型能力的培养方式是，你不停地培养过程型能力，然后突然某一天，你发现自己拥有了结果型能力。
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