想提高自己的学习效率，却改不掉一些坏的学习习惯和一些心理上的缺点。特别是当学习的过程当中遇到困难的时候，总是给自己找这样或者那样的借口放弃。没有持续的动力去完成想要完成的事情，做到一半就坚持不住想要放弃。

    有时只是看起来很努力，但是去回顾一下自己做过的事情。有些事情只是一直在重复之前的动作，只是看起来很努力，但是事情并没有实质性的进展。很偶然的机会，接触到《刻意学习》这本书，读完一章之后做一下总结，既是读书笔记，也是对自己思路和一种整理。

什么是持续行动

01 什么是持续行动？

     “持续行动”中心词是“行动”，修饰词是“持续”。行动是为达到某种目的而进行的有意识的活动，当我们说行动的时候，需要主动承担一些责任，需要付出一些资源。比如，当你想要看书的时候，拿起书本去读书是一种行动，在该行动中你付出了自己的时间。持续就是一个连续不断的过程，需要长时间的坚持。如果你想要去学习，只有在你心里有这个想法的时候你去做了这一件事情，过了一段时间之后没有去学习，它只能算是一种行动，而不能算是一种持续行动。

   想要做到持续行动，需要将行动延续下去，无间隔、连续不断地行动。当然并不是说你要持续学习，就时刻保持学习的状态而是要保证学习这个行动每天都要坚持去做，坚持足够长的时间并且需要保持稳定。持续行动，不是一个短暂的行为，至少在时间轴上看，是一个长期不断地行为，我们要保持每天都去做，才能称之为“持续行动”。

为什么要持续行动

02 为什么要持续行动

      持续行动是一个需要长期坚持的过程，那么我们为什么要持续行动？持续行动能给我们带来什么？

   “核心竞争力”这个词很熟悉，特别是工作之后，如果没有自己的核心竞争力将有随时被取代的危险。当我们想要提升自己的知识储备和自己的技能、构建自己的优势和形成自己的知识体系的时候，持续行动对我们来说特别重要。掌握一门技能也许很快，但是要对这门技能有深入的研究没有一个持续的过程绝对不可能。

    也许你会接触到《30天从入门到精通XXX》的书籍或者一些在线课程，比如说做PPT，了解Office的PowerPoint组件之后，你可以很快的做出一页PPT，但是你如果想要做出效果出众的PPT，没有长时间的深入去学习，没有一个持续的过程，很难达到想要的效果。想要有自己的核心竞争力，必须构建自己的优势，要有一些别人搞不定我可以搞定的你独有的技能，换句话说就是你所掌握的东西没人能够替代。

    有时自己会莫名地感觉到没有安全感，特别是在没有充分准备的情况下去面试的时候。安全感其实不是来自外界，而是来自己自身的价值。如果你自己有雄厚的实例，无论面临怎样的环境你都不会慌里慌张。而自身的价值，一部分来自你自己的知识体系，你自己的优势以及你自身储备的知识和技能。

持续行动是我最大的技巧

03 持续行动是我最大的技巧

     有时候我们参加某项考试，考前冲刺的一个阶段，有些人喜欢去刷题。刷题是一个积累的过程，不祈求在考试的过程中会遇到原题，但是当你做的题多了，总会遇到同一个类型的题。积累带来的是一个从量变到质变的变化过程，持续行动是一个量变的过程，当量积累到了一定的程度，就会带来质的飞跃。

     我们在不经意间可能会有这么一个习惯，比方说看到身边的朋友在某一方面做的特别好，恰好自己也想去学学这方面的知识，就会很自然的去向朋友讨教一些小技巧或者是小诀窍。想通过一些技巧或者诀窍快掌握一项技能，的确，我们通过这些小技巧可以有一定的了解，但是想要深入研究，离不开持续行动。其实，任何一个把一件事情做的特别精彩的人，能够支撑他把事情做到极致的，并不是他传授我们的技巧或者诀窍，而是他自身一个强大的知识体系。

   在学习或者工作当中，我们经常会通说“瓶颈”这个词，我们想要进阶一个台阶，但是自身的能量却达不到这个量级。将自己的能量提升一个量级并不是一蹴而就的事情，比如说你学习一门编程语言，掌握基本的语法这个过程非常的快，但是让你去让你刚学的这门编程语言去实现一个功能，对你来说可能是一个瓶颈。因为你自身还没有达到能够去开发一个功能的量级，只是掌握了一些基本的语法。想要提升自己的量级，就需要不断地去学习，不断地去提升自己的水平，这个过程就是一个持续行动的过程。提升自己量级最直接的方法就是持续行动！

强及时反馈是一种毒品

04 强及时反馈是一种毒品

    当你发朋友圈之后是不是会时不时的去打开手机看一下有没有人点赞或者评论？有时这种欲望还特别强烈，导致你一会儿不看手机干其他的事情就干不下去，没错，这就是强及时反馈。特别渴望外界对自己的行为有所反馈，你化妆了希望别人夸你漂亮，换了件新衣服想让别人快你帅气........

    核心技能的提升是没办法通过强及时反馈来构建的，你想通过持续行动来形成自己的知识体系，每天在为自己的知识框架增砖添瓦。这个时候，外界的人并不知道你学了多少东西，也并不知道你一直在坚持。强及时反馈如同给我们的内心打了一针兴奋剂，越是外界有反馈你越希望去做这件事情，如果没有及时反馈，有可能你的心情会很失落。但是在构建你自己的核心技能的过程中，你可能得不到外界任何的反馈。

   有想要去做成一件事情的想法的时候，不要太刻意去关注外界的条件。只管将你自己的精力持续地投入到这件事情中，持续行动会给你带来你想要的结果。要耐得住寂寞，要坐得住冷板凳，将自己的精力长期投入到一件事情当中去。

成长总有“更优”解

05 成长总有“更优”解

     无论在哪个阶段，成长总会有困惑。我们有时会迷茫，不知道方向；有时付出了没有得到收获，会怀疑自己做的到底对不对；有时身边的人投来的是质疑的眼神，我们会对自己失去信心。

    成长是一个过程，在这个过程中会有想法，也会有困惑。有时会有一大堆的想法想要去实现，但是各个想法交织在一起就像是一团乱麻，不知道从何入手。此时你不需要考虑太多，不管有多少个想法，总有一个先要付诸实际行动。当你沉下心踏实做好一件事情之后，你会发现其他事情的局面也随之打开了。无论是成长还是做事，都是一个水到渠成的过程。

   面对要做的事情，不犹豫，不拖延，理性对待时间，主动承担责任。做好当下的每一件事，就是一种成长就是一种进步。成长的过程中不存在捷径，只有你把脚下的每一步路一步一个脚印踏踏实实走好了，你才会走得更远。

别因为没有成就感，就不持续做事情

06 别因为没有成就感，就不持续做事情

     我们做一件事情的时候需要有一定的成就感，需要做的这件事情给我们带来正向反馈。可是有时，成就感却偏偏对你不感兴趣，喜欢去眷顾别人，似乎忘了你的存在。

     刚开始来到简书，没有人点赞，没有人关注，包括到现在为止，自己写的文章浏览量也是小的可怜。向首页投稿屡次被拒绝，自己内心开始打退堂鼓，没有被认可，没有得到成就感。想要得到成就感的时候，忽略了一个事实，正向反馈有时是一个漫长的过程，成长也不是一蹴而就。

    我们有时太急于求成，而忘了去看看周围的路，其实你只是在前进的道路上走了一半，何必急着去寻求成功呢。持续行动的过程中，有可能你没有跟外界的交互，没有朋友圈里的点赞，没有外人的夸奖。离开这些正向反馈，你一定要继续前行的心理准备。

07 持续行动，进阶的必经之路

     “努力到感动自己，拼搏到无能为力”，我们很容易被自己感动，学习的收比别人多学了一段时间，工作的时候别人下班都回家了你还在公司熬夜加班......持续行动的过程中你会觉得自己特别辛苦，和身边的人一比较就会感觉 “哇塞，我好努力，我好勤奋，自己都被自己感动哭了”。  

        持续行动的过程中，我们要摆正自己的心态，你所做的一切付出，都是为了更好的自己，与别人无关。持续行动，可以让你形成自己的知识体系，构建自己的优势，储备自己的知识。你所付出的一切都是值得的，正式这些持续不断地付出，才成就了与众不同的你。

   持续行动需要不断地付出，面对一件事情，还没有参与其中你心里就可能开始打退堂鼓了。参与和投入是持续行动的第一步，当你参与到一件事情当中，你的心态会随着你的付出不断地发生变化。在心态不断地调整和不断地变化过程当中你会发现你成长了。

   现在有许多培训的课程，通过一周的时间让你读书的效率提高很多倍，短时间内让你的某项技能得到大幅度的提升。其实这些能力都是经过不断付出之后所得到的结果，是别人经过一段时间摸索之后得到的经验。你可以学到这些经验，但是得到这些经验的过程你并没有体会。得到的经验就属于结果型能力，而得到经验的过程就属于过程型能力。结果型能力是过程型能力的概率性不断积累。

持续行动是一个需要不断坚持，不断付出的过程，在这个过程中我们或许会有迷茫，或许会感到很累，当你看到自己的能力得到提升之后，当你由一个量级跨越到一个更高的量级之后，你就会发现，你所付出的一切都是值得的！