课后心得整理
上课前奏：手机没有全部带出教室，垫子旁边还有其他多余的东西，老师是不开始上课的
坐垫子上，看着大家在送手机，整理辅具，老师就在旁边安静的看着。想到上课不带手机，多余的东西，这个习惯是从瑜伽村养成，现在习以为常。后来发现，这种习以为常给予心更大的自由，在不同场合，有这样那样规章制度的时候，心里没有抱怨、不愿意、犹豫、责怪，真正体会了自律让内心更自由❤️
中间有说到疼痛的问题，老师说：艾扬格大师，从不逃避疼痛，从不。他说：疼痛是很好的学习和老师。从每个字，再到眼神，你会突然感受到传承这两个字的意义
不要光用眼睛去看，要用耳朵去听，用心去感受，有些东西是眼睛看不见的
所有的瑜伽习练都是从心开始，一个心念开始。所有的规则，如果是要求，会让自己很难受，但如果是对自己的一个承诺，就很轻松
进入教室之前，先清空自己的脑瓜，才能装进去新的东西
所有伤害是从自己随意的态度开始
习练最需要的是一个自我改变的勇气和决定
不要听一个老师多出名，但有一个老师指出了你身体存在的问题，她（他）就是你的老师
习练，在不适中求安适
每一句话都值得一次次回放给自己，今日完结
坐垫子上，看着大家在送手机，整理辅具，老师就在旁边安静的看着。想到上课不带手机，多余的东西，这个习惯是从瑜伽村养成...
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