王聪丽坚持分享第999天
在生活中我们与亲人进行沟通时，内心的需求与表达总是不一致，总是容易用指责来表达需要，或者冷嘲热讽，或者说相反的话，但是对方并不一定能领会你的真正目的，反而会伤害到对方，把关系弄的更糟，最后根本达不到自己的目标。
把目标，行为，代价的关系套用到自己身上。这样做是不是能不能达到自己的目标。自己的行为是否有效。看看有些行为是否已经掩盖了自己内心的真实需求。是否可以找到目标，例外，一小步。
在生活中要看见自己的内心需求是什么，而不是凭着本能反应，凭着一股怨气，做出一些糟糕的事情。所以，前提一定要先做到稳定自己的情绪，情绪平静下来之后考虑一下我们这样做的目的是什么，可以达到自己想要的吗？
有没有发现，有时候我们作为来访者往往目标不明确，所以会困惑，因为已经被情绪淹没了。
我们到底要什么？当我们意识到这个不是我想要的，事态就不会太严重。但是我们总是被情绪淹没，觉察不到自己想要什么。我们总是在发泄情绪，在较劲儿，而不是我们想办法达到我们想要的目标。所以，目标是至关重要的。不管看一本书也好，听一次课也好，一定要有目标，才会更深入，更有动力，更专注。
目标的探索了我以往的学习风格，有就行了，想学就学，不想学就不学，水过地皮湿，没有痕迹感，没有成果，没有成就感。
目标的探索督促我们看自己，觉察自己。
来访者是花费时间和勇气，还有信任猜来到这里，我们要对方觉得值得。
引导对方对自己负责，让他自己看到自己的目标是什么，看到自己的进步。核查自己的目标之后她的动力有没有帮助。
对人性的觉察，当人们看见自己丑陋一面的时候，可能就会想要去改善。也想想对方的需求想法是什么。
相信每个人会为自己当下做适合的选择。
问有什么目标，其实假设是有目标的，有积极的暗示：有赞美的感觉，我是有目标的。
无意识例外变成有意识例外，就会重复。
学习的最好方式就是分享。
目标至关重要，是可以影响行为的，想清楚目标后就会有相应的调整期。同样的在生活中，也是这样的。
在骂孩子时先想想你要的是什么？或者咨询，这个确认非常重要。我们越清楚知道自己要什么 就越来越有行动力。
来访者在意的就是她的目标，而不一定是直接显露出来，也不要直接质问：你要的目标是什么？而是换一种方式去探寻。
我们猜对方想要的，然后说出来，贴着他，让他确认。就像奇迹问句一样。
当我们核实目标之后，有效行为会增多，代价自然变少。
并且探寻目标在不同时间段的变化也是有积极意义的。
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