关于“坚持”的又两点心得。前面已经写过好几篇关于坚持的文章，最近几天的真实经历让我对“坚持”又有了更多维度的认知。
1.坚持运动不能停，一旦停下来某一项运动，你会拼命寻找它的“替身”。过去半年，我通过每天步行或跑步通勤，体验到足够多的关于运动的好处，体力变好，身体素质变强，精力值提升，等等，但近期受足弓肿疼以及进藏计划的牵扯，我暂停了有氧运动，但是那种“运动不能停”“我要运动”的冲动让我立即开发了跑步的“平替”——每天早上做十五分钟HIIT，做完之后大汗淋漓。想说的不是HIIT，而是当我们一直坚持做某件事，这件事会像“瘾”一样长在我们的习惯里，那些因为这件事而收获的益处，不断撩拨我们的心扉，如果没有条件做这件事便会难受，痒痒，还会为那些益处可能离去而担忧。所以，衡量某个习惯有没有养成的唯一标准就是把这个习惯断掉之后还有没有心里痒痒的感觉。
2.把成果曝光在公众面前更容易让人坚持下去。过去的138天，我之所以能够不间断地每天四公里，一个很重要的原因是朋友圈的“监督”。我把每一天的运动数据曝光在朋友圈，不是为了表现什么，而且想获得一份“他律”，请整个社交圈监督，那就像是一个承诺，哪一天不想坚持的时候想想发出去的承诺，不能想辜负朋友圈的期待便继续咬牙坚持。可hiit的这几天，全靠自律，竟有几天没能坚持。我们不是做给别人看的，但如果有人在看，那真的也是一种动力。
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